优健宇 | 这几种食物可以帮助你30天把胃养起来！

现在最流行的就是食疗养生的方法，那么有哪些食物可以帮助我们养好胃呢，今天就来让大家来认识认识那些可以养胃的食物。

猴头菇中含有多种氨基酸和丰富的多糖体、维生素及矿物质，对于各种的胃部问题都有相当出色的预防作用。猴头菇内还含有特殊营养成分，多吃有一定的抗菌作用，使用猴头菇片可以帮助胃溃疡的恢复。

牛奶有全脂和脱脂之分。真正起到养胃功效的是全脂牛奶，针对胃酸过多的情况可以抑制胃酸分泌。所以大家在买牛奶的时候要看清楚是全脂牛奶。买了脱脂牛奶反而会起到反效果。

花生对于肠胃健康有很好的促进效果。因为花生中含有一些物质，植酸、植物固醇等。这些物质可以增强肠道的韧性，可以促进肠道蠕动，还可以预防肠胃疾病。尤其是生花生，保护肠胃的效果会更好。

中医中是这样形容胡萝卜的，其可以健脾利胃，增强食欲。可见胡萝卜对于肠胃健康也有很好的促进作用。因为胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，这些胡萝卜素在进入身体之后会变成维生素A。而维生素A对于身体是有很大益处的，其不仅可以增强抵抗力，还可以抑制呼吸道、肠道健康。