四招训练孩子的免疫力

四招有效训练孩子的免疫力

训练方法其实很简单，就是养成健康生活的好习惯：

01、母乳喂养

如果能坚持母乳喂养，当然最好。母乳中特有的活性物质，能阻止有害细菌和病毒在宝宝尚未成熟的身体里滋长。

02、营养均衡

中华预防医学会指出，要增强身体免疫力，最重要的就是保证饮食均衡、营养丰富，保证摄入充足的营养成分，满足维持人体正常免疫功能的需要。

随着孩子年龄的增加，要及时给他添加辅食，让他获得均衡充足的营养；平时也注意不要挑食，保证肉类、鱼类、蛋类、蔬菜、水果、主食都有摄入。

03、接触大自然

新鲜的空气、充足的阳光和适当的运动能增强孩子的抵抗力，因此家长要多带孩子参加户外活动。

家长可以带孩子到公园散步，寻找春天的颜色、捡石子、拍照、踢球等。不要怕弄脏衣服，满足和愉快会增强孩子的抵抗力。

04、注意卫生勤洗手

六步洗手法是目前公认的比较科学有效的洗手方法，不论是大人还是孩子都需要正确掌握，为健康增加一道强有力的保护屏障。

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