百草堂中医录 | 二十四节气之春分养生，以“和”为贵
百草堂医药股份
今日春分，是二十四节气之一，所谓“春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”由于春分节气平分了昼夜、寒暑，人们在保健养生时应注意保持人体的阴阳平衡状态。无论在精神、饮食、起居等方面的调摄上，还是在自我保健调理方面，养生都要顺应此时节气特点，追求“平和”，以和为贵，以平为期，为一年健康打好基础。
在精神调养方面，做到心平气和，保持轻松愉快的乐观情绪，从而安养神气。切忌大喜大悲，因为情绪波动剧烈，不利于肝气疏泄 ，与春分时节的“阴阳平衡”背道而驰。春分时节，阳光明媚，莺飞草长，桃红李白，百花盛放，正是郊游踏青的好时节，此时与好友结伴郊游，增广见闻 ，有以利于肝气的疏泄。在起居方面，虽然春分天气日渐暖和，但日夜温差较大，而且仍不时会有寒流侵袭。此时，要注意添减衣被，“勿极寒，勿太热” 。穿衣可以下厚上薄，注意下肢及脚部保暖，最好能够微微汗出，以散去冬天潜伏的寒邪。尤其是老人及小孩，抵抗力差，容易患感冒或风疹等传染病，更应注意适时添减衣被， 可以多晒太阳，以利祛散寒邪。春分节气，肝气旺，肾气微，故在饮食方面要戒酸增辛，助肾补肝，同时由于肝气旺，要注意健运脾胃，健脾祛湿。日常饮食上可多吃姜、葱、荞、韭菜、淮山、枸杞、土豆、椰菜等，同时也可结合专业中医技法进行调理。历代养生家、医学家都非常重视这个节气，因此，大家须保持轻松愉快的精神状态，坚持适当锻炼，定时睡眠，定量用餐，有目的地进行调养，以达到健康养生的最佳效果。
