一到夏天就容易中暑，怎么办？

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Q夏天特别容易中暑，怎么办？

中医认为，中暑分阳暑、阴暑，“动而得之者为阳暑”，“静而得之者为阴暑”，我们平时所指的中暑大多指阳暑。患者多在烈日下劳作，或长途行走，或因在高温、通风不良、湿度较高的环境下长时间劳作所引发，突然出现头晕胸闷、高热汗出、体若燔炭、面红目赤、烦躁不安、大渴大汗、喘促气粗，且舌红苔黄少津，脉洪数等，这种中暑往往病情重而危急，须尽快救治。

阳暑的治疗以清热解暑为主，具体如下：

如果发现自己或其他人有中暑表现时，要迅速撤离引起中暑的高温环境，选择阴凉通风的地方休息；清醒者多饮用一些淡盐水、绿茶、酸梅汤等；还可以用清凉油抹额头、太阳穴；服十滴水或仁丹，老弱患者可含2~3片西洋参。另外，按压百会、掐人中能使患者清醒。重症者应及时送往医院治疗。

【预防阳暑】

①首先应注意补充水分。夏季人体水分挥发较多，不能等渴了再喝水，那时身体已是缺水状态。

②平时饮食需清淡，多补充足够的蛋白质，如鱼、肉、蛋、奶和豆类；以及能预防中暑的新鲜蔬果，如西红柿、西瓜、苦瓜、桃等；避免辛辣刺激和生冷食物。

③外出时，要做好防晒工作，戴太阳镜、遮阳帽或使用遮阳伞，穿透气性好的衣服。避免在强烈阳光下进行户外工作或活动，特别是午后高温时段，有条件的可适当进行午休。

 

人们对阳暑的预防较为重视，但对阴暑证往往认识不足。阴暑的发病多是因为夏日过于避热贪凉引起，如夜间露宿室外，乘凉时间过长，运动后立即用冷水浇头冲身，快速饮进大量冷开水或冰镇饮料，睡眠时被电扇强风对吹等，均可导致风、寒、湿邪侵袭机体而引发“阴暑”。阴暑的致病原因不单纯是暑邪，而兼有寒和湿，所以阴暑不像中暑那样明朗化和发病急骤。

阴暑的治疗以解表清暑为主，具体如下：

①首选藿香正气散(现有口服液、滴丸等制剂)。

②可取冬瓜皮、陈皮、生姜、藿香、佩兰各5～10克煮水喝。

③体弱者可含3～5片西洋参。

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