搬个东西就“闪腰”？急性腰扭伤切勿忽视大意

　　日前，有专家表示，闪腰在医学上被称为急性腰扭伤，是腰部肌肉、筋膜、韧带等软组织因外力作用突然受到过度牵拉而引起的急性撕裂伤，常发生在腰部肌肉强力收缩的时候。齐强还指出，患者在受伤后立即会出现腰部疼痛，而且是持续性的剧痛;也有部分人在受伤当时并没有明显痛感，但是次日便会感到腰部疼痛。

　　急性腰扭伤后，一定不能轻视。一旦发生急性腰扭伤，人们应该在第一时间休息，并配合冷敷，还可选用合适的非甾体抗炎药物控制炎症，使用肌肉松弛剂来放松痉挛的肌肉。不过，如果症状在短期内仍然没有缓解，则应及时到医院拍片，排查是否有骨折或腰椎间盘突出的情况发生。

　　腰部损伤后要立即躺在硬板床上休息，这样能减少腰部负重，为损伤的腰背部肌肉提供修复的条件。周红还指出，闪腰后的24小时内为急性期，不主张患者使用推拿、热敷等治疗方式，以免造成出血，从而增加症状。对于伴有腰部小关节功能紊乱的患者，建议使用整脊手法进行调整。

　　对于不经常运动的人来说，搬重物时要注意方式，降低腰部扭伤的可能性。搬重物时，应尽量先将身体向重物靠拢，然后曲膝、曲髋，再用双手持物，伸膝伸髋，把重物搬起。这样的动作主要依靠臀大肌及股四头肌的收缩力量，从而避免了腰背肌用力，因此腰部损伤的机会就减少了。另外，在搬移重物时，人们要注意使双膝处于半屈曲状态，并使物体尽量接近身体，这样也可减少腰背肌的负担，从而减少腰部损伤的机会。