水喝太多对肾有什么伤害吗?

藁城人民医院
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有人说,养肾就是养命。肾脏是人体内重要的器官,它主要是负责排泄废物和毒素。其中喝水是最养肾,是肾健康的基本保障。

多喝水会加快尿液的排出,稀释尿液的浓度,不但可以预防结石还能减轻肾脏的负担。

水也是在身体内运送各种营养物质的载体,直接参与人体的新陈代谢。

但是喝水也要适量,不是说为了肾脏好就可以胡乱喝水。

1、每天适饮水量大概为2000毫升,不少于1500毫升,也不要多于2500毫升。

2、对于肾脏,胃,肝功能不好的人,喝水就要看排汗量和排尿量来决定饮水量,过多可能会造成水肿。

注意事项也很重要

1. 一定要注意不可长期喝冰水或凉水。过烫的水会刺激黏膜增生,有可能诱发食道癌

2. 养成多喝水的习惯,但不要用饮料代替。

3. 勤喝水按时如厕,不要养成憋尿的习惯,也会影响肾脏的健康。

再忙也要喝水,健康的身体从喝水开始。

水是生命之源,人体大部分是水造的,水的含量占人体总重量的70%,肾脏是人体的一个重要器官,可以调节水,电解质的平衡。

如果一个人肾是健康的,多喝水是对肾有好处的。如果一个人肾是不健康的,那么多喝水对肾来说就是一种负担了。其实人体多喝水好处还是比坏处要多的,有点人说会水中毒之类的,水中毒那是因为饮水过量,人体不能及时排出体外,让你多喝水并没有让你往撑了喝,这儿多喝水的意思只是要适量饮水。

人体一天一般需要1500毫升的水,不同人的量不同,有点人喜欢喝水,有点人不喜欢。多喝的水都会被排出体外。在排出体外的过程中,会带走体内的毒素。

水是生命之源,正常人每天水的摄入和排出处于动态平衡之中。如下:

摄入:饮水量(1000-1300ml之间)、 食物水(700-900ml)、 代谢水(约300ml),总共为2000ml-2500ml。这就是我们身体水分的生理需要量。

排出:消化道(150ml)、皮肤(约500ml)、肺呼吸(约350ml)、肾尿(1000-1500ml),共计:2000ml-2500ml

多喝水有什么好处?

远的不说,仅可以排毒养颜,可以预防肾结石,可以防治便秘的发生这三大项,就可以倡导大家多多饮水。

多喝水会对肾有负担吗?

肾脏的排泄能力可以达到20ml/分钟!不是随便喝水就能干过它们。一般不会有肾负担,除非思想有毛病!

也就是说,它们1小时能处理1200ml的水,1天能处理将近30L水!如果喝水的速度超过1.2L/h,并且不停止喝水,肾脏处理不过来的时候,就会引起“水中毒”。

严重水中毒,会引起组织细胞水肿,比如脑细胞水肿引起颅内压增高,会出现头痛、嗜睡、躁动、精神错乱、谵妄、昏迷等。



供稿:内六科   孙玉霞      编辑:彭永宾