【健康】生命只有一次，怎能断送在香烟上？
2018
5月31日
世界无烟日
1987年11月，联合国世界卫生组织将每年的4月7日定为“世界无烟日”。
从1989年起，世界无烟日改为每年的5月31日，中国也将该日作为中国的无烟日。
2018年5月31日是世界卫生组织发起的第31个世界无烟日，
这天过后，我们会迎来第69个国际儿童节。
这并不是巧合，从1989年开始，
世界无烟日改为每年的5月31日，
正是因为第二天是国际儿童节，
希望以此来警醒世人，
避免下一代遭受烟草危害。
01
烟草对人类健康的危害
1、心脑血管疾病是全球首位的致死和致残原因。在我国，心脑血管疾病引起的死亡占总死亡人数的40%以上。吸烟和二手烟暴露是心脑血管疾病最主要的可预防因素。
2、吸烟可以导致心脏损伤，增加冠心病的风险；每天只抽一支烟也会使男性冠心病风险增加74%，女性增加119%。
3、吸烟可以导致脑血管和颈部动脉损害，增加中风的风险；吸烟者发生中风的风险是非吸烟者的1.5倍。
4、吸烟量越大，吸烟年限越长，冠心病和中风的发病及死亡风险越高。
5、二手烟可迅速损伤心脑血管，导致心脏病和中风；可导致冠心病的风险增加25%-30%，导致中风的风险增加20%-30%。
6、短暂暴露于二手烟也能导致心脏病急性发作。
7、烟草几乎可以损害人体的所有器官。
烟草的燃烧可以产生4000多种已知的化学物质，其中有69种致癌或促癌物质。主要有害物质有：尼古丁、烟焦油、一氧化碳，还有多种有毒化合物(如苯丙芘、甲醛、氰化钾、丙烯、醛等)、放射性物质和多种有害金属(如镉、汞、铅、砷、镍等)。
尼古丁：可引起血管收缩，血压升高，心跳加快，引起冠状动脉痉挛，血管内膜受损，诱发心绞痛和心肌梗死。
烟焦油：是引起肺癌和喉癌的主要原因。焦油还是吸烟者牙齿和手指发黄的原因。研究表明，所谓“低焦油含量”的卷烟并不安全，改吸这类卷烟并不会降低烟草导致的疾病风险。
02
被动吸烟对健康的危害
被动吸烟是指不吸烟者吸入吸烟者呼出的烟雾及卷烟燃烧产生的烟雾，也称为“非自愿吸烟”或“吸二手烟”。
1、被动吸烟不存在“安全暴露”水平
研究显示：目前的空气净化装置只能除去大的烟尘颗粒，不能清除微小颗粒，更不能清除二手烟中的各种有毒气体。吸烟区设立在同一建筑内，暖气、通风、空调系统的正常运行，会把二手烟雾传送到整个建筑物中的每个角落。
2、二手烟同样危害巨大
有研究表明：与吸烟者共同生活的女性，患肺癌几率比常人高出6倍;20%-30%的肺癌患者是由被动吸烟引起的；婴幼儿尤其易受被动吸烟的侵害，可引起婴儿猝死综合症、肺功能低下、支气管炎、肺炎和哮喘等；被动吸烟者发生心脏病的风险增加25%-30%，发生肺部疾病风险增加20%-30%。
03
戒烟的好处
1、无烟环境可以有效保护非吸烟者免受二手烟危害。
2、戒烟可迅速降低发生心脏病的风险；戒烟5-15年，中风发病风险降低至非吸烟者水平。
3、与持续吸烟者相比，戒烟者更少伴有疾病和残疾。
4、任何年龄戒烟都会获益，戒烟越早越好。
04
戒烟有妙招
1、不要随身携带打火机或火柴；
2、不要接受别人递给你的卷烟；
3、不要在孩子面前吸烟；
4、不要在公共场所吸烟；
5、摆脱饭后一支烟的想法。
全国戒烟热线电话为12320、4008085531
来源： 预防保健科 编辑：鄢家明 审核： 曾碧、邝琰
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