【健康常识】夏季防晒需要get的必备技能，你知道吗？
连日来的高温和烈日让你晒到“几分熟”了？除了被晒黑，阳光中让人防不胜防的紫外线，还会让你的皮肤长斑、催生皱纹，甚至增加患皮肤癌的风险。因此，挑选好的夏季防晒装备对于我们来说，非常必要。如何挑选，是一门学问。
挑选防晒装备，
你要get的必备技能
一天当中，10：00~16：00紫外线最强，最好减少外出。但当你必须要出门的时候，怎么挑选防晒装备就很重要了。
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防晒霜
1、根据天气挑指数
防晒霜的防晒指数(SPF)并非越高越好：阴天或在树荫下活动，选SPF15~25的；直接在阳光下活动，选SPF25~30的；去海滩、高原、雪山等，建议挑SPF50的。夏天出汗多或要下水游玩，应选择防水抗汗的防晒产品。
2、抹1分硬币大小才够量
防晒霜在做相关评定研究时，要求每平方厘米两毫克，即约1分硬币或指甲盖大小，但生活中大家只能抹到要求量的1/4~1/2不等。最好在出门前半小时内涂抹，如果持续在户外活动，应每隔两三个小时补抹一次。唇部、眼部建议使用专门的防晒霜。
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遮阳伞
夏季应该挑选UPF(紫外线的透射程度)大于40，且UVA(紫外线中对人体伤害最大部分波段)透过率小于5%的伞。织纱密度高、内侧有黑色或深色防晒涂层的伞，防晒效果更好。购买时，可将伞置于阳光下一段时间，然后用手摸伞面内侧，温度较低的防晒性能更佳。
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防晒衣
选购时看看衣服上的标签，当衣服的UPF值大于30、UVA值的透过率小于5%时，才能被称为防紫外线产品，两个条件缺一不可。其中，UPF值越高，说明衣服对紫外线的防护效果越好。除此之外，最好选择合成纤维材料、面料紧密厚重、色彩鲜艳的防晒衣。
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遮阳帽和太阳镜
选择一顶宽边的遮阳帽，帽檐最好在7.5厘米以上。建议选镜面足够大的太阳镜，镜片颜色最好选择棕色和茶色，阳光越强，越应该选择深色的太阳镜。
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