夏季预防颈椎病，福州市中医院骨伤科为您支妙招

2018年07月02日 18:51 福州市中医院

随着人们生活水平的提高，大家对“颈椎病”这个词越来越熟悉。颈椎病的发病率非常高，大约占整个人群的10%到13%，颈椎病原是中老年人的多发病，因为老年人骨骼退化，但由于生活习惯的改变，年轻人的发病率也越来越高。那么夏天到了，我们该如何预防颈椎病呢?福州市中医院骨科为您支妙招!

一、枕头的高度要适宜，避免高枕睡眠，枕头的高度要以自身一拳头高度为宜，侧卧时枕头高度略高。

二、纠正不良姿势，不要偏头耸肩，谈话时要正面注视，要保持脊柱的正直，尽量不要趴在桌子上(趴在桌子上最损伤腰背部的肌肉)。

三、注意颈部保暖，避免空调风、电风扇风直接对着脖子吹，在不可避免的情况下，可用围巾保护脖子。

四、加强颈部肌肉的锻炼，可以适当行“米字操”、与项争力、双手擦颈等锻炼颈部肌肉。

五、避免头颈负重物、急刹车，避免过度疲劳，坐车时不要打瞌睡。

六、注意休息、劳逸结合，伏案工作不宜一次持续很长时间，超过2个小时以上的持续低头工作，则难以使颈椎椎间隙内的高压在短时间内得到有效的恢复缓解，这样会加重加快颈椎的退变。

福州市中医院骨科目前针对颈椎病的治疗项目有中药热奄包、雷火灸、耳穴埋豆等，对于缓解颈椎病的症状有很好的效果。

中药热奄包

中药热奄包是将加热好的中药药包置于患者的患病部位或身体的特定穴位上，药物通过舒张的毛细血管渗透到肌肤，达到温经通络、活血化瘀的作用，在骨科疾病缓解疼痛、改善症状方面具有良好的疗效。

雷火灸

雷火灸是在古代雷火神灸实按灸的基础上，改变其用法与配方创新发展而成的治疗法。灸疗利用药物燃烧时的热量，通过悬灸的方法刺激相关穴位，其热效应激发经气，使局部皮肤机理开放，药物透达相应穴位内，起到疏经活络、活血利窍、改善周围组织血液循环的作用。与传统灸法相比具有活力大、药效猛、效果明显等优势，在颈椎病、腰椎间盘突出症、骨性关节炎、骨质疏松症等骨科疾病中运用广泛，获得患者一致的好评。

耳穴埋豆

是用胶布将王不留行豆粘贴于耳穴处，给予适度的揉、按、捏、压,使其产生酸、麻、胀、痛，从而刺激经络，以达到防病治病和保健强身的目的，在骨科疾病尤其是颈椎病方面的运用尤为广泛。