夏天这种鞋特伤脚！尤其3类人最好别穿

夏天到了，很多人开始穿起了凉鞋和拖鞋。不用穿袜子、脚又凉快，别提多舒服自在了~简直解放了双脚！

但这里需要提醒大家，有这样一种鞋，如果你外出经常穿着走路，可能存在着一定的安全隐患。

它就是夹趾人字拖！

穿人字拖，容易引起 3 大隐患

人字拖简单又大方，上脚一蹬就能走。

但就是它长得太过简单，简单到连鞋的基本保护、支撑、缓冲功能都没有了。

穿的时间一久，容易引起很多问题：

1. 足底肌肉疲劳

人字拖主要靠脚指头夹着前面的一根带子，行走时，为了使拖鞋不掉落，提足肌群持续紧绷，容易过度疲劳。

2. 足跟痛、骨刺

人字拖看起来十分柔软舒适，但是，根本起不到缓冲减震的作用。

穿着它行走时一般重心会向后移，不能有效吸收地面的反冲力，足底筋膜或脂肪垫容易受到撞击，导致脚跟痛，严重者还会出现跟骨骨刺。 

3. 膝盖痛、坐骨神经痛

在穿着它走路的时候，脚跟没有办法抬得太高，足部代偿性内转形成内八字，长时间下去膝盖和脊椎都会产生疼痛，甚至造成坐骨神经痛等问

人字拖该怎么穿？

人字拖只适合当室内便鞋，或者出门下楼领快递等短时间穿一会。建议每次穿人字拖最好不要超过1小时。

另外，如果是运动、爬山、旅游时，可能会走过硬、不平的路，就更加不适合穿人字拖了。

其实，如果实在想要解放双脚，在脚背上有又宽又扁的固定带子的凉鞋，比人字拖更好。 

3类人不适合穿人字拖

1. 老年人和小孩

穿人字拖容易加重老年人的关节磨损，而且容易摔跤造成骨折；而小孩因骨骼发育没有完全成熟，容易造成扁平足畸形。

2. 有足部疾患的人

有扁平足、踝关节不稳、崴脚等足部疾病的人士，不宜穿人字拖。

3. 孕妇

某些廉价的人字拖通常用料低劣、做工粗糙，鞋底上下两面都容易打滑，很容易造成摔伤、扭伤，所以孕妇zui穿人字拖。