激情世界杯,心血管健康不可忘

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四年一度的世界杯赛程已经过半,这届世界杯赛事有不少场次在凌晨举行,球迷开启了“睡得晚,起得早”模式。看球固然开心,但身体健康应放在首位。最近时有熬夜看球而引起突发脑卒中、心肌梗死的报道。


很多人为制造气氛而准备大量零食、啤酒、烧烤等刺激性食物,为保持清醒,喝大量浓茶、咖啡,有时还会抽烟,这不仅刺激胃肠道,还会刺激心脑血管,造成血管收缩、血压升高、诱发心绞痛等。另一方面,看球时紧张的气氛会导致交感神经兴奋、血压升高、心率加快,加上长时间缺乏睡眠,精神又处于高度紧张和兴奋状态,可能导致人体心肌供血相对不足,特别是心血管疾病患者,严重的体力透支加上情绪激动,更易导致心肌缺血、缺氧而突发心绞痛心肌梗死等。对于高血压冠心病患者而言,熬夜看球更应谨慎,适可而止,以免引发心力衰竭而危及生命。


温馨小贴士


1.保证充足的睡眠 安排好作息时间表,减少熬夜,可适当看转播。


2.控制好情绪 对比赛要有正确的认识,树立正确的胜负观,避免过于激动诱发心肌梗塞脑出血


3.拒绝烟、酒及刺激性的饮料和食物 熬夜看球应多吃坚果、水果;晚餐选择清淡食物,注意补充维生素和蛋白质;可配鲜榨果汁,补充维生素C


4.保持室内空气流通 选择环境好的地方观看比赛,避免去酒吧、KTV、大排档观赛。


5.适当的运动 避免久坐和过度用眼,适当的走动和站立,按摩眼睛穴位。


6.随身携带急救药物 遵循医嘱,按时服用控制血压、治疗心脏病、糖尿病等慢性疾病的药物。



如果看球过程中,感觉到头晕、视物旋转、突然看不见、手脚麻木、走路不稳等症状要及时到医院就诊,防止心血管疾病突发引起危险。如果出现了胸痛、心绞痛或意识丧失,保证呼吸畅通并立即拨打120急救电话。随身准备一些药物,以备不时之需,如临床常用于治疗冠心病的典型中成药麝香保心丸。麝香保心丸是宋代名方“苏合香丸”经过心血管专家科学改良而来,具有益气养心、芳香温通的功效。急性心肌梗死发生时,舌下含服麝香保心丸,最快30秒钟起效,剂量小,服用方便,不良反应发生率低,有较高的安全性,为急救争取宝贵时间。