7月健康提示丨这9种疾病高发，应如何预防？

四年一次的世界杯开赛半个月，着实让球迷过饱了眼福，因为时差的问题，球迷们天天都是熬夜奋战，加之天热，白天还要努力工作，所以要提醒球迷朋友在享受世界杯盛宴和美食的同时，需要保持警惕，注意休息和饮食健康，确保有健康的身体和良好的心态。

中暑的症状可轻可重，轻症中暑可出现头昏、胸闷、心悸、面色潮红、皮肤灼热、体温升高等。一旦发展为重症中暑，则可出现大量出汗、血压下降、晕厥、肌肉痉挛，甚至发生意识障碍、嗜睡、昏迷等。

中暑后及时将患者转移到通风良好的阴凉处平卧休息，给予含盐清凉饮料。必要时给予葡萄糖生理盐水静脉滴注，纠正水、电解质平衡紊乱。一般可很快恢复。

随身携带防暑降温药物，如藿香正气丸、仁丹、十滴水等。保证充分的睡眠与休息，避免长时间直射日晒。 

预   防

大量饮水。饮水要少量多次，不宜饮用酒精性饮料和高糖分饮料。避免饮用过凉的冰冻饮料，以免造成胃部痉挛。对于某些需要限制液体摄入量的病人，高温时的饮水量应遵医嘱； 

尽量在室内活动。洗冷水澡或者打开空调可有效降温。出行应尽量避开正午前后时段，户外活动应尽量选择在阴凉处进行；  

涂抹防晒霜。外出时，应涂擦防晒值SPF15及以上的UVA/UVB防晒剂，戴上宽檐帽和墨镜，或使用遮阳伞； 穿着质地轻薄、宽松和浅色的衣物； 　　

合理饮食。注意补充盐分和矿物质，补充维生素A、B1、B2、C和钙等。细粮与粗粮要适当搭配吃，保证供给充足能量。荤食与蔬菜配制合理，以青菜、瓜类、豆类等蔬菜为主，辅以荤食。注意补充盐分和矿物质。

预防虫媒传染病

7月进入盛夏，天气炎热，蚊虫容易孳生，是登革热、流行性乙型脑炎、寨卡等蚊媒传染病的高发期。

家庭防蚊攻略

科学预防手足口病要遵循“洗净手、勤通风、喝开水、吃熟食、晒衣被”的“十五字”方针，幼托机构和家长应携手预防手足口病。

儿童家长应注意

饭前便后、外出回家后要用肥皂或洗手液等给孩子洗手；

注意保持家庭环境卫生，居室要经常通风，勤晒衣被；

奶瓶、奶嘴及孩子使用的餐具使用前后应充分清洗、消毒；尽量不要带孩子到人群聚集、空气流通差的公共场所，避免接触患病儿童；

孩子出现发热、出疹等相关症状要及时到医疗机构就诊；

家长要尽量配合幼托机构的晨检工作，不要隐瞒孩子病情；

如果孩子发病，应居家治疗，避免与其他儿童接触以减少交叉感染。

幼托机构应做到

幼儿园要加强园内晨检工作，防止患手足口病的学生进入园内造成手足口病在园内传播，同时加强园内的餐具、玩具等物品消毒措施；

老师要保持良好的个人卫生状况；

教育、指导儿童养成正确洗手等良好的卫生习惯。

正确处理狗咬伤，预防狂犬病。在外出和旅游的时候，如果一旦被狗咬伤或抓伤，应该立刻进行伤口处理，越早越好。伤口处理包括彻底冲洗和消毒处理。

预   防

伤口冲洗

用20%的肥皂水（或者其他弱碱性清洁剂）和一定压力的流动清水交替彻底清洗、冲洗所有咬伤和抓伤处至少15分钟。

然后用生理盐水（也可用清水代替）将伤口洗净，最后用无菌脱脂棉将伤口处残留液吸尽，避免在伤口处残留肥皂水或者清洁剂。

较深伤口冲洗时，应去医院用注射器或者高压脉冲器械伸入伤口深部进行灌注清洗，做到全面彻底；

消毒处理

彻底冲洗后用2-3%碘酒（碘伏）或者75%酒精涂擦伤口。如伤口碎烂组织较多，应当首先予以清除。

伤口处理后，应立即到指定的犬伤处置门诊接种狂犬病疫苗。伤势严重者在疫苗接种前，还需注射狂犬病免疫球蛋白。

预   防

通风消毒：加强校园环境的清扫与消毒，经常通风换气，保持空气新鲜，减少结核病的感染和传播机会。

卫生习惯：打喷嚏或咳嗽时，用手帕或纸巾掩住口鼻，不要随地吐痰，保证充足睡眠，合理膳食，加强体育锻炼，增强体质，提高抵御疾病的能力。

健康体检：认真做好学生健康体检工作，特别是要落实结核病检查项目，及时发现结核病患者。 

集体单位： 认真落实晨检和因病缺勤追踪制度，学校一旦发现肺结核病人或疑似肺结核病人，要及时报告当地疾病预防控制机构，同时报告上级教育行政部门，并在卫生部门的指导下做好相应的防控工作。 

得了传染性肺结核，应该休学或休假，在家或住院治疗，以避免传染给其他人。待传染性消失后，凭结核病定点医院的诊断证明可以复学。

春夏是鼠类繁殖高峰，公众外出春游、踏青增多，发病风险增大。

（1）不去野外老鼠有可能生存的地方游玩，不在草地上坐卧、露营。

（2）不在不卫生的小饭馆就餐。

（3）特别须注意的是，有高热症状应立即到正规医院就诊，切勿自行用退烧药，以免病情加重进而危及生命。

食源性疾病临床上主要表现恶心、呕吐、腹痛、腹泻等胃肠道症状，另外还可表现为神经系统、造血系统等症状，严重者可危及生命。

6月份进入食物中毒好发季节，并且多以细菌性食物中毒为主。

食物中毒感染场所主要为集体单位食堂和餐饮业。

感染原因主要为食品操作过程生熟不分、交叉污染和操作人员带菌操作等。

预防病从口入

做到饭前便后要洗手；

生食要煮熟，隔餐食物要热透，生熟食品分开做；

生水未烧开不要喝；

无牌餐饮不光顾，腐烂食品不要吃，不可暴饮暴食；

幼托、学校、企业等集体单位食堂、餐饮业及盒饭公司应重视食品卫生，规范食品操作。

如果出现频繁腹泻,应及时到医疗机构肠道门诊去就诊。

主要临床表现为腹痛、腹泻、里急后重，脓血样大便，部分病例可出现发热等症状，症状严重的可出现高热并伴有感染性休克症状，有时出现脑水肿和呼吸衰竭。

该病常年散发，夏秋多见，主要通过饮用或食用被痢疾杆菌污染的水、食物传播，易发生食源性暴发，也可通过日常生活接触传播。

6月份进入本病好发季节，人群对本病有普遍易感性，幼儿及青壮年发病率较高。随着气温升高，细菌性痢疾的发病将会逐步上升。

预   防

注意饮食饮水卫生，做到饭前便后洗手，养成良好的个人卫生习惯。

幼托机构要加强晨检，及时发现病人，及时隔离治疗。

要注意安全饮食，防止“病从口入”。

“五要”：

饭前便后要洗手，

买回海产品要煮熟，

隔餐食物要热透，

生熟食品要分开，

出现症状要就诊。

“五不要”：

生水未煮不要喝，

无牌餐饮不要光顾，

腐烂食品不要吃，

暴饮暴食不可取，

霍乱污染物品不要碰。

旅途中，一日三餐的数量和时间，要尽可能保持个人平时的习惯和规律。饱餐后不宜立即进行登山、游泳等剧烈活动，以免引发急性阑尾炎、胃肠道痉挛和梗阻等意外。

患有心脏病、肺病、哮喘病、高血压等基础性疾病患者，切忌进行激烈运动，例如水上、高空活动。

外出旅游时可根据各人体质状况，随身携带一些必须或应急药品（如创可贴、防暑药、止泻药、降压片、救心丸等），以便发生意外伤害时进行应急处理。