竖体质“屏风”，健康度“三伏”
夏至以来，逐渐升高的气温和难以抵挡的骄阳，让人出趟门都觉得自己是“抗日英雄”。
然而暑热模式才刚刚开启，俗话说，“热在三伏”。7月17日起，我国将进入长达 40 天的“三伏天”，准备好迎接这场超长“烤”验了吗？
即将入伏，除了防暑降温，还应把握住“冬病夏治”的时机。根据中医学“天人合一”、“春夏养阳，秋冬养阴”的理论，三伏天是天阳之气正旺之时，此时人体阳气最为旺盛，特别有利于药物的渗透与吸收，因此是“冬病夏治”的最佳时间。
▍冬病夏治正当时
“冬病”是指冬季易发疾病，或在冬季加重的虚寒性疾病，如反复感冒、咳喘、慢阻肺等呼吸系统疾病，鼻炎、中耳炎等五官疾病，肩颈腰腿痛，消化系统疾病及妇科疾病等。易发人群多为虚寒性体质，如气虚质、特禀质、阳虚质人群。通常的症状是手脚冰凉，畏寒喜暖，怕风怕冷等。
“夏治”是指在夏季通过温补阳气，散寒祛邪，活血通络等治疗措施，提高机体的抗病能力，从而使冬季容易发生或加重的病症减轻或消失。常用的治疗方法包括穴位贴敷、针灸、以及内服中药、膏方等。
外敷内服，联合治疗益处多
穴位贴敷法即三伏贴，是目前最常见的外治疗法，通过药物对特定穴位的温热刺激，促进血脉运行，疏通经络，达到养阳的目的。而内服中药属于内治，是指三伏天宜服用益气固表、温补阳气的药物，从而达到扶正补虚的功效。如肺虚寒的咳喘病人、遇冷喷嚏、反复感冒等病症者，应常用玉屏风颗粒以补益肺气，扶正固表。脾胃虚寒者可用理中汤或附子理中丸以温运脾阳，燥湿散寒，肾虚寒者可用金匮肾气丸等。临床实践证明通过内外联合治疗，起效更快、预防作用更强。
▍冬病夏治注意事项
1、 三伏贴并非人人都适用，如孕妇及 2 岁以下儿童；有严重心肺疾患者；皮肤过敏者；疾病发作期（如发烧、咳喘）；阴虚火旺者禁用。
2、 为保证最佳疗效，应尽量选择中医院等正规机构进行贴敷，不建议患者在家中自行贴敷。临床建议患者应按疗程连续贴敷 3 年或以上，以达到理想的治疗效果。从头伏前 10 天至末伏结束后 10 天这段时间，可内服扶正补气的中药如玉屏风颗粒配合三伏贴（灸）治疗，贴敷疗程结束后的 1-2 个月继续服用玉屏风颗粒效果更佳。
▍下图是2018年三伏贴具体时间：
3、 三伏贴贴敷在时间选择上也有讲究，每伏的第一天与天时相应，可激发体内阳气。而一天之内，上午阳气初升，故以上午贴敷效果最佳。
4、 贴敷期间，忌食生冷、辛辣、油腻、海鲜，同时需避免风扇直吹，空调温度不宜过低。
5、 贴敷后，若身体局部出现麻、温、热、痒、针刺、疼痛等感觉，不必惊慌，这属于药物吸收的正常反应。如果上述感觉已经到了难以忍受的程度，须及时取下敷贴，并用清水冲洗皮肤。
▍伏天养生小贴士
▍除了外敷内服外，三伏天的养生小技巧也要学起来：
1) 多吃薏米、红豆、绿豆等食物，常备甘和茶等祛湿凉茶。
2) 乘凉、冷饮、吹空调都要适当；
3) 注意预防中暑、避免长时间日晒；
4) 锻炼应在早晚进行，而且不宜进行过于剧烈的活动；
5) 不要贪图冷水浴，建议温水沐浴。
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