【络病微讲堂2018】体质与健康之平和体质与气虚体质
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体质与健康：平和体质与气虚体质
平和体质，这种体质的人一般具备以下特征，形体特征，匀称，健壮，适中。心理特征，随和，开朗。常见表现，面色红润，胃纳良好，睡眠安和，精力充沛，二便正常，适应能力强。
气虚体质，形体特征，肌肉松软，体型虚胖，或胖瘦均有。常见表现，面色萎黄或淡白，唇色苍白，头发干枯，容易疲劳，气短懒言，语音低弱，易出汗，头晕，健忘。适应能力，不耐受风，寒，暑。易患疾病，感冒，疲劳综合症，营养不良，贫血，内脏下垂等。或病后抗病能力差，易迁延难愈。
气虚体质的人养生饮食，黄，白，黑。起居，注意保暖，不可劳汗当风。运动，低强度，多次数，循序渐进，持之以恒。
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