盛夏来临，解暑有度！
盛夏来啦！
一到夏天，出门就是进烤箱，
走路就是麻辣烫，坐下就是铁板烧，
席子上躺着不翻身就粘锅了，
吃个饭，像洗个桑拿一样。
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多么想吹着空调，捧着冰西瓜，在连着WiFi的房间里，看世界杯！但在纳凉的同时，也要注意不正确的习惯哦。
夏天，风扇和扇子基本是没什么存在感，消暑解热，人们能想到的就是空调了，不过长期在空调房内，对身体是有危害的，就是我们常说的“空调病”。能够引起关节及肠胃的受凉，皮肤干燥，呼吸道感染等问题，所以空调虽凉，但不要疏忽健康哦。
空调房内，记得为关节保暖，适量
增加饮水，注意加强空气循环。
夏季炎热，在户外大量出汗，回到家就想马上冲个澡，但是这样并不好。
出汗后马上洗热水澡，会使皮肤血管进一步扩张，水分进一步流失，容易引起脱水。热水刺激还可以进一步促进血液流向皮肤及肌肉部位的血管，反而导致心脏和大脑等重要器官供血不足，容易导致缺氧症状。
洗凉水澡，由于冷水刺激，皮肤血管收缩，皮肤散热困难而导致体温升高；还可能引起感冒、胃肠痉挛、肌肉抽筋等情况。
最好等消汗后再洗澡，
用40℃左右的温水为宜。
在夏季，人体排汗多，若饮水不足，则易缺水引起血容量不足，导致已有的冠心病患者冠状动脉供血进一步不足，诱发心绞痛甚至急性心梗，严重的可致猝死。
有的人一旦口渴就开始咕咚咕咚地一次喝个够，这也是个坏习惯。尤其对心脏病患者来说，当心功能衰竭时，不宜喝水过多，否则会加重心脏负担，造成严重的后果！
不渴也要喝水。一般在以下三个时间段必须各喝一大杯水：晚上睡觉前，早晨起床后，下午3点钟，建议每次饮水200毫升左右。
冷饮会使人体的胃肠黏膜突然遇冷，导致原来开放的毛细血管收缩，进而引起胃肠不适甚至腹泻。特别是一些特殊人群，像老人和幼儿、糖尿病及各种慢性病患者，抵抗力弱又有病在身，更是尽量别喝冷饮。
冰镇啤酒、冰棍类的冷饮尽量少吃！
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