防患于胃炎，从自身做起 ！
生活不规律，工作压力大，三餐不定时，这是很多人上班族的常态，久而久之，也导致一些疾病的发病率很高，其中就包括慢性胃炎。尤其是炎炎夏日，厌食纳差，睡眠不足、过食生冷，胃病更易受累。那么，慢性胃炎吃什么好呢，如何防治?
预防胃炎首先养成良好的进食习惯，只要做到以下几点，慢性胃炎可以说已治愈了一半。
防治慢性胃炎需做到"九宜"
宜慢: 细嚼慢咽可以减少粗糙食物对胃粘膜的刺激。
宜节: 饮食应有节律，切忌暴饮暴食及食无定时。
宜洁: 注意饮食卫生，杜绝外界微生物对胃粘膜的侵害。
宜细: 尽量做到进食较精细易消化、富有营养的食物。
宜清淡：少食肥、甘、厚、腻、辛辣等食物，少饮酒及浓茶。清淡膳食既易于消化吸收，又利于胃病的康复。
宜定时定量: 每日三餐应按时进食，且不宜吃得过饱。正餐之间可少量加餐，但不宜过多，以免影响正餐。
宜软、烂、易消化: 食用的主食、蔬菜及鱼肉等荤菜，特别是豆类、花生米等硬果类都要煮透、烧熟使之软烂，便于消化吸收，少吃粗糙和粗纤维多的食物。
宜新鲜: 各种食物均应新鲜，不宜存放过久食用。吃新鲜而含纤维少的蔬菜及水果，如冬瓜、黄瓜、番茄、土豆、菠菜叶、小白菜、苹果、梨、香蕉、橘子等
除此之外，还要讲究烹调方法。
宜选用的烹调方法为蒸、煮、焖、炖、烩、汆。不宜选用煎、炸、熏、烤等烹调方法，因为用这些方法加工出的菜肴不易消化，机体很难吸收。还要忌食烈性酒(其他酒类也应少饮或不饮)、香烟、浓茶、咖啡、辣椒、芥末等刺激性强的调味品。不宜吃过甜、过咸、过浓、过冷、过热、过酸的汤类及菜肴，以防伤害胃黏膜。
步长健胃消炎颗粒
成 份：党参、白术(麸炒)、白及、白芍、大黄、赤芍、丹参、川楝子、木香、茯苓、乌梅、青黛。
功能主治：健脾和胃，理气活血。用于脾胃不和所致的上腹疼痛，痞满纳差以及慢性胃炎见上述证候者。
用法用量：饭前开水冲服，一次20克，一日3次。
温馨提示：孕妇忌用，脾胃虚寒者慎用。
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