【健康宣教】刷牙你真的会吗？

刷牙出血，牙齿敏感，有蛀牙？人人都想要亮白牙齿，可数据显示，中国85%以上的成年人有不同程度的牙龈炎，这与刷牙不干净有很大关系。长期错误地刷牙，会导致牙龈炎、牙周病、虫牙等疾病。看看最有效的刷牙方法，你刷对了吗？

巴氏刷牙法

（1）手持刷柄，将刷头置于牙颈部，刷毛与牙长轴呈45°角，刷毛指向牙根方向（上颌牙向上，下颌牙向下），轻微加压，使刷毛部分进入龈沟，部分至于龈缘上。

（2）以2~3颗牙为一组，以短距离（约2mm）水平颤动牙刷4~6次。

（3）然后将牙刷向牙冠方向转动，拂刷唇舌（腭）面。注意动作要轻柔

（4）刷咬合面手持刷柄，刷毛指向咬合面，稍用力做前后来回刷，两颗两颗的刷，注意上下左右区段都必须刷到。

（5）刷前牙与后牙略有区别，不论是颊侧还是舌侧，应注意上下方向刷牙，上下颌一致都要刷到。

（6）刷牙的顺序如下图，从右上颌（A）开始，依次是右上颌（A）、右下颌（B）、左上颌（C）、左下颌（D）、最后是中间区域（E）；如此循序的刷便不会有遗漏。(刷牙的顺序有一口诀:右右，左左，中中。)

（7）最后记得将舌头上的舌苔用牙刷轻轻的刷一遍，整个巴氏刷牙法就刷完了。

(8)关注牙缝，预防邻面龋