【健康知识】夏季腹泻进入高峰期！ 这些坏习惯再不扔了，后果不堪设想……

夏日导致腹泻的原因有很多，比如夏季天气炎热，雨水较多,为肠道致病菌的生长繁殖提供了适宜的自然条件；夏季出汗较多，大量饮水，稀释了胃液的酸性环境，降低了杀死细菌的能力，为致病菌的侵入创造了条件；夏秋季节苍蝇和蟑螂滋生，可携带致病菌，传播疾病。

除了这些难以掌控的外界因素，还有“潜伏”在人们自身生活习惯中的诸多“内因”。夏日里因为“贪凉”，有的人进食生冷寒凉或不洁的食物后，容易出现腹泻。加工处理食材或水果蔬菜的环境不卫生，也会导致细菌滋生，人们食用被污染的食物后也容易引起腹泻。

如果是吃太多或者是吃了不消化的食物，这种情况属于消化不良导致的腹泻，通常表现为吃东西不消化、肚子胀痛、恶心、排便酸臭等症状。

除此之外，夏天天气炎热，很多人喜欢喝过量的冷饮、长期待在空调房、很多追逐流行的女孩子喜欢穿露脐装，这些行为会使凉空气进入身体，容易造成肠胃不适，可能会导致腹泻，受凉的症状多为脐周腹痛、大便变稀等症状。

“还有一种腹泻是细菌感染引起的。”朱雅碧介绍，轮状病毒、痢疾杆菌等也会引起腹泻，人们在夏天吃到变质的海鲜、未煮熟的海鲜也可能感染细菌，其腹泻症状为腹痛、发热、大便次数明显增多。“这种情况下，轻则腹泻、重则中毒。”朱雅碧说，像上文中的老人每天腹泻20多次已经属于严重腹泻了。

有很多患者起初可能会忽略轻度腹泻，等到演变成严重腹泻，甚至出现低血压、脱水和酸中毒等现象才去就诊。朱医生透露，因严重腹泻导致休克等并发症，甚至出现心律紊乱和猝死的情况也存在。

在生活习惯方面，当天的食物当天吃完，最好不要食用隔夜饭菜；肉类食品第二次吃的时候需重新烹饪一次；处置食物的环境需要保持清洁卫生，切生肉和熟食的刀具和砧板需要分开使用，减少细菌的传播。此外，如果出现夏日腹泻，需要对症吃药，比如受凉型腹泻可以喝藿香正气水等。

腹泻之后，导致身体营养损失，需要进行营养补充，吃一些稀、软、易消化、有营养的食物，如多喝粥、饮食清淡。腹泻易导致肠道菌群失调，可补充肠道有益菌调理肠道，如益生菌、益生元类药物，饮食上可饮用酸奶。但严重的腹泻需要及时就医，切勿将小病拖成大毛病。