长夏不养脾胃，小心秋后找你算账！

2018年08月04日 11:29 信心药业

说到长夏，可能大部分人并不知道具体是哪个时节。中医上以五行对四季，四季春、夏、秋、冬加之长夏谓之五时，系出于理论需要，为了与自然界五行（木火土金水)、人体五脏（肝心脾肺肾)相配而构建的五大系统使然，所以也就有了长夏之说。见：《素问·金匮真言论》王冰注：“四时之中，加之长夏，故谓得五行（五)时之胜也。”

长夏对应的时间段，一般来说就是农历的6月份，也就是夏季的最后一个月份。此时气候最为潮湿，温度仍然很高，空气中湿度大。这个时候人很容易受风，受到寒暑湿的干扰导致脾虚，然而对即将到来的秋天是一个干燥的季节，肺容易燥。

现代人，到哪里都是空调，当人一出汗再进入空调屋，这个时候风跟寒就结合在一起，湿就加重了。长期下来身体的防御体系就被破坏掉，从而形成寒湿的体质，无形中也就伤了脾胃。

还有一个很常见的原因，在长夏吃的、喝的冰凉东西太多，脾胃更容易受伤，这样以来就形成脾土不能生肺金，肺气不足了，自然不能抵御外邪，到秋天就容易引起咳嗽、慢性肺病的复发。

中医讲咳嗽

咳嗽是呼吸系统常见的一种症状，中医认为有声无痰为咳，有痰无声为嗽，合称咳嗽。很多人都知道咳嗽与肺相关，肺主皮毛，外邪侵入人体，首先通过皮肤、毛发侵犯肺部，使肺功能失调，从而引发外感咳嗽。咳嗽的发生还与其他脏腑息息相关，尤其是与脾胃有着密切的关系，清代医家沈金鳌就在《杂病源流犀烛》里提到“肺不伤不咳，脾不伤不久咳”。对于长期咳嗽的患者来说，通过调补脾胃来养肺，其预防和治疗均有着积极的指导意义。

咳嗽了，中医为何给我健脾？

从经络及五行来说，脾与肺是母子关系。肺属金，脾属土，脾土能生肺金。当脾胃出问题时，脾土不能生养肺金，就会导致肺气不足，皮毛不固，容易感受外邪而引发感冒、咳嗽等。

从气血方面来看，肺主呼吸之气，又主一身之气，而脾胃是气血生化的源泉。肺主一身之气是以脾胃为气血生化之源为前提的。

从气机升降来看，脾升胃降是脏腑气机升降的枢纽。如果一个人长期咳嗽，肺气上逆，那么脾胃的升降功能也会受到影响。而脾胃升降功能失常，一方面会导致肺的气机更加紊乱，另一方面脾土不得生肺金，则肺气虚衰，所以咳嗽会迁延不愈。因此，我们想要调理好肺气，一定要先调理好脾胃中焦之气。

中医认为，在“五脏六腑皆令人咳”的病理过程中，“痰”在疾病发展过程中起到了重要作用。痰是脏腑功能失调，津液输布障碍，或邪热伤津，炼液而成的。脾主运化，《素问•经脉别论》中说：“饮入于胃，游溢精气，上输于脾，脾气散精，上归于肺，通调水道，下输膀胱。”各种原因导致脾胃的运化功能失常，不能运化水湿，生为痰浊，痰浊上乘，蕴贮于肺，出现咳嗽。

长夏健脾胃，入秋不遭罪

长夏对应于脾，暑热容易与湿邪相合，侵犯脾胃，导致脾胃湿热。明朝著名医家张景岳就提出“治脾胃以安五脏”。脾胃健旺，水谷精微化源充盛，则精气充足，脏腑功能强盛，神自健旺。

脾胃功能好的人，则肌肉强壮、健康、少病、长寿。中医所称的“正气”、“中气”都是来自于脾胃之气。调理脾胃是强壮身体、祛除疾病的重要环节。

长夏养脾胃，参考以下几条：

1、规律饮食、定时定量、细嚼慢咽

这是保养脾胃的第一步，特别是胃本来就不好的人，更要少吃辛辣、刺激以及生冷食物。要注意定时吃饭，不要狼吞虎咽，更不要站着或边走边吃，吃饭时不要讨论问题或争吵。