【节气养生】立秋，暑去凉来
落叶知秋
有谚语说：“立秋之日凉风至”,
即立秋是凉爽季节的开始。
八月七号就是今年的“立秋”节气了，秋的意思是暑去凉来，秋天开始。古人把立秋当作夏秋之交的重要时刻，一直很重视这个节气。
一、饮食
1、多吃萝卜
民间有“秋后萝卜赛人参”的说法。萝卜不仅营养丰富，且有较高食疗价值，行气、消食、止咳、化痰、生津、除燥、解毒、利尿。新鲜榨取的鲜萝卜汁对口腔溃疡、扁桃体炎、热性哮喘、高血压等疾病均有疗效。
2、常备百合
《本草纲目》记载百合具有润肺止咳、宁心 安 神、补中益气的功效。
3、适当食鸭
鸭为水禽，性寒凉。富含蛋白质、维生素及钙、磷、铁等营养。适合秋季进补养生。
二、培补元气
立秋后，昼夜温差逐渐加大，脾胃容易在这种冷热刺激中发生不适。中医养生理念认为，这段时期不要贪饮凉食，多灸在大椎，关元，神阙，足三里等，不但有助于调理脾胃，也有利于阳气提升。
大椎
1、大椎穴：保健要穴、主宰全身
大椎，“督阳之海”，能主宰全身，更是保健要穴。所以按摩、艾灸等可以起到提高人体免疫力,改善肺功能的作用。
太白
2、太白穴：补充气血、美容养颜
太白穴，健脾要穴。经常按摩这个穴位能较好地充补脾经经气的不足。
关元
3、关元穴：理气和血,补虚益损
《扁鹊心书》里面的，“每夏秋之交，即灼关元千柱，久久不畏寒暑”，艾灸关元,不但可以疏通脉络、强壮腰脊,还可以很好地理气和血,补虚益损。
三、健脾清肺
立秋后天气仍热，且雨水多，湿热交蒸，合而为湿热邪气。因脾喜燥恶湿，湿邪留滞，最易困脾。湿为阴邪，损伤阳气，致脾阳不振，运化无权，水湿停聚，发为水肿或腹泻。
多吃一些健脾和胃的食物，如茯苓，以促进脾胃功能恢复。除此之外，芡实、山药、豇豆、小米等都具有健脾益胃之功。
四、调神
初秋时节，大自然逐渐出现了肃杀的景象，人容易产生悲忧的情绪，此时应保持心情舒畅，注重收敛神气、宁神定志，做到内心宁静。
最后小编送您一首诗吧~
春有百花秋望月，
夏有凉风冬听雪，
若无闲事挂心头，
便是人间好时节。
（注：文字内容引用自中医思维）