【节气养生】立秋养生小贴士

        作者：翁娟        编辑：丁余红

        季节养生不可少，今日立秋，和大家谈谈养生贴士吧。

        一、立秋处暑时，昼夜温差较大，气候干燥，经常会出现咽干唇燥、皮肤瘙痒、干咳少痰等“秋燥”的症状。这时要多喝水，注重滋阴润肺，减轻秋燥对人体的伤害。

        二、立秋后由于气温多变，也是感冒最容易流行的季节。因此，当天气变化时要注意及时增减衣物。

        三、平时要多开窗透气，保持室内空气清新，减少去人群密集的公共场所。

        四、经常用冷水洗脸洗鼻，也有助于预防感冒。

        五、立秋后很长一段时间里，气温仍然较高，要再经过苦夏的煎熬，很多人往往有乏力、 食欲不振等脾胃虚弱的表现。初秋时，应通过清热、利湿、健脾等方法调理脾胃，以排出体内的湿热之邪，促进脾胃功能的恢复，为冬季养生做好准备。