《郑医说健康：“暑壮筋骨”骨科大讲堂》第一课：得了颈肩腰腿疼该怎么办 ​

进入网络时代，一切似乎都变得更便利，人们手指轻轻一动，洗衣做饭，朋友之间的互相联络就统统搞定，尤其随着智能手机的普及，都市白领中的“久坐族”“低头族”队伍更是日益壮大。然而，这种“便利”也带来了新的健康问题，如久坐和低头，造成很多人患上颈椎病和腰椎间盘突出；另一种极端则是，有些人在休息时间习惯“心理补偿”性地过度运动，造成劳损。这让很多人都进入了一种“亚健康”——经常腰酸背痛膝盖疼，看起来不是重病，但却给生活带来了不小的困扰，那么怎么预防和解决颈肩腰腿疼呢？

主讲嘉宾：田明波，郑东院区骨科主任、副主任医师，中华医学会会员、郑州市中医药学会骨坏死专业委员会委员、郑州市医学会创伤显微外科专业委员会委员。擅长急慢性腰椎间盘突出、颈椎病、肩周炎、肩袖损伤、膝骨关节炎保膝及人工关节置换手术治疗；关节镜微创治疗骨关节疾病，复杂创伤救治，断指（肢）再植、各类畸形矫正、皮肤缺损皮瓣修复，股骨头坏死中西医结合治疗。

节目中，田主任为大家讲解了颈肩腰腿疼方面的知识。

实际上颈肩腰腿疼是一个笼统的概述，大家常说的脖子疼、腰疼等一大类疾病统称为颈肩腰腿疼，具体来细分的话，主要有以下几种疾病：1.颈椎病 2.腰椎间盘突出 3.关节炎，这些都是最常见的。

症状比较轻微的时候，在家休息两天就能缓解和恢复，但是有些症状比如落枕，出现反复落枕的情况，刚有缓解又再次发生，反反复复好不了，再比如腰疼，经过休息和自己贴膏药等，没有缓解并且有疼痛逐渐加重的症状，出现了腿疼，这个时候就要到医院来就诊，检查是否患有颈肩腰腿痛的相关病症。 

引起颈肩痛的原因有炎症、肿瘤、 退变性疾病—颈椎病几类。颈椎病又分为颈型、椎动脉型、神经根型、脊髓型几种类型，引起一系列症状和体征，主要表现有头晕、颈肩痛、手臂及四肢麻木、四肢无力，行走有踩棉花感，手精细动作慢，病理症阳性，腱反射亢进、瘫痪等。

       除了颈椎病，都市“白领族”的另一大常见病症就是腰部酸痛。“因为久坐，且坐姿不良很容易导致腰龄超标，进而引起腰椎间盘突出等问题。”医学研究发现，人在坐着的时候，腰部承受的压力比站着的时候大4—5倍。长期保持这种姿势不变，会引起椎间盘老化、退变突出，椎间隙变窄，腰椎受压后整体缩短，严重时压迫神经引起下肢麻痛不适等病症。

对于女性来说，怀孕和生产的过程也是容易造成腰部落下病根儿的原因。因为孕期随着孕程的发展，腰部和脊柱的承受力加大，因此，腰部疼痛在孕期就种下了隐患。再加上孕期胎儿与妈妈争夺体内钙质，妈妈身体缺钙也会导致腰部酸痛无力。

很多人在腰部出现不适时，喜欢去按摩馆推拿按摩。大家在选择保健推拿时要谨慎，如果是由于身体病变或外伤等问题引起的腰部、颈椎不适不要随便进行放松按摩，一定要诊断清楚，否则可能会造成比较严重的后果严重。

眼下全民健身如火如荼，广场舞，登山，远足、跑步、各种球类等健身运动广受市民喜爱。生命在于运动，可是过度运动也给部分人的身体带来了不必要的伤痛。现在膝关节问题，是在临床上遇到最多的。对于膝关节劳损，西医没有太多办法，通常建议患者手术。但很多时候，手术的效果也不是非常好，也有风险。

通常，腰腿痛包括六大类：先天性畸形、损伤性疾病、脊柱肿瘤、炎症性疾病、代谢性疾病、退行性疾病。而颈肩痛则有炎症、肿瘤、退变性疾病（颈椎病）等几种常见类型。颈肩腰腿痛的临床表现不尽相同，治疗方法繁多，有些患者可以通过保守治疗、康复治疗、休息就能得到较好效果，而有些就必须外科手术治疗。

敬请关注下周四下午16：10播出的

《郑医说健康：“暑壮筋骨”骨科大讲堂》

第二课：颈椎病的诊治和发展

（每周四下午四点十分《郑医说健康》节目，和医生一起聊聊关于健康那些事儿。本栏目由郑州人民医院、郑州新闻综合广播联合制作播出！）