一吃饱就犯困，饭后立即睡觉伤身！

相信不少朋友都有这么一种感觉，每次吃饱饭就容易犯困，昏昏欲睡。很多人都好奇这是什么原因，不会是身体出现什么毛病吧？

其实，吃完饭后容易犯困是一种正常的想象。这是由于进食后，胃部需要更多的血液来进行消化，胃部的血流量相对于其他部位较大，大脑的血流量相对减少了，就容易出现犯困现象。但是饭后也不能立即睡觉，吃饱就睡很伤身！

吃饱就睡首先伤的就是肠胃，当人进入睡眠时，人体的各器官的新陈代谢会变得缓慢，逐渐进入“休整”状态，肠胃蠕动也会变得缓慢，使刚吃进去的食物不能很好地被消化，长期吃饱就睡会造成胃积食、消化不良等肠胃问题。

此外，刚吃完饭就睡觉很容易引起食物反流，胃酸刺激食道会引起胃部不适，甚至会引起反流性食管炎。

吃饱就睡是很容易造成肥胖，这是由于食物中热量得不到消耗，就会在体内以脂肪的形式存在，长此以往也就容易导致肥胖。当体内的脂肪含量过高，超过了肝脏的代谢负荷就会导致血脂增高，不利于身体健康。

建议吃完饭后不宜倒头就睡，应该花十到十五分钟适当地走动走动，可以帮助胃部对食物进行消化吸收，对身体是有好处的。

吃完饭后，血液会集中在消化系统，此时血流的速度减慢、血液的黏稠度增加，心脏、大脑等重要器官的血流量也就相对减少。此时，如果立即睡觉，可能造成心脑供血不足，出现头晕、胸闷、乏力等不适症状，严重的人可能诱发心脑血管疾病。