益康医药 | 夏季除湿正当时：湿气排不出，睡再久也不够
俗话说：“一日三颗枣，青春不显老”。红枣除了有健康长寿功能外，里边高含量的维生素，能有效的为女性美容养颜，让女性肌肤白净，有杰出的美容效果。
红枣含有的营养成分特别丰富，具有的养生功效与作用更是惊人。
经常食用红枣，可以达到增强我们的体能，加强肌力的功效，而且红枣含有的蛋白质脂肪以及多种维他命可以帮助我们补中益气、润肺生津。
红糖红枣姜茶
红枣中含有大量维生素，能提高免疫力，减少胆结石的产生，还具有滋阴补阳的功效。生姜可以健脾温胃，具有活血、祛寒、除湿、发汗等功能。
女性长期饮用，可以美容养颜。夏天炎热，体内阳气空虚。此时喝一杯姜枣茶，既能补体内阳气之虚以温中，又能助阳气发散以排寒。
祛湿茶——山楂决明子
俗话说十胖九湿，湿气重的人，想要减肥总减不掉的。如果你觉得自己湿气重的话，可以喝这款山楂决明子玉米须祛湿茶。每天一杯，排出垃圾，轻松去除湿气，让你减掉大肚子。
身体中的湿气会导致虚胖，脸上冒油光，可想而知湿气多么可怕。祛湿茶是家中必备的茶饮，只要祛除了身体中的湿气，那么肥胖也会慢慢的离你远去，让它来改变你的生活状态。
依中医理论，夏天提供人体最好的“除湿”机会。
经过了秋天的凉、冬天的寒、春天的湿，身体阳气已被压抑了半年以上，累积许多寒气、湿气。
所以应该在夏天时，透过适当的运动，身体体表的温度上升、正确发汗，让末梢的微循环打开，帮助体内排出这些寒与湿。
中医比西医重视出汗：
从西医看，出汗的生理功能只是用来调节体温，因为流汗后，皮肤温度平均可降低摄氏4度左右。
比较起来，中医较重视出汗，并且会依据出汗的时间与状况，判定身体的健康与否。
中国自古就有“出汗养生治病”之说，例如喝粥出汗、运动发汗、热水泡脚发汗……等。甚而还主张：
■出汗可以通经活络，疏通血脉。
“汗为心之液”，有经验的中医师可以由人体出汗的状况，观察心脏的盛衰，因为出汗太多，体内的电解质不平衡。
如果钠离子不足，便会抽筋、心脏无力，严重时甚至还可能昏倒的情形。
■出汗可以清洗毛孔，排出体内的铅、锶等致癌物质和其他有毒物质及废物。
西方科学家最近也发现：在每个汗腺内均存在免疫球蛋白A，这种物质能阻止外界细菌和病毒从汗腺进入人体。
阳气不足，导致不易出汗：
很多大夏天却不易出汗的人，你要注意了，可能是你体内的阳气不充足。
夏天是个补充阳气的好时节，可以通过这个方式补充阳气。
鹊上门：
背部疏通特效温补60分钟背部护理运用扶阳罐，疏通背部，补充阳气。适合长期伏案工作者、肩颈背部僵硬酸痛人群。
适宜人群：长期伏案工作者，肩颈背部僵硬酸痛（全背部，含腰部）、亚健康人群以及阳气不足、元气亏虚人群。
服务步骤：疏通经络→颈部散结→肩部驱邪→疏肝补肾→净化排毒→温补散邪→神清气爽
蒸蒸出汗，但不可淋漓
中医认为的正常出汗是蒸蒸汗出，不可汗出淋漓。也就是说：可以看到汗珠，汗却不能像下雨一样地流。
不正常出汗：不论冬、夏，完全不活动或是轻微活动下，出太多或太少汗都不好。
■太多汗
1、自汗：白天不自觉地出一身汗。
●原因：实气太旺或阳气过虚、元气虚弱。
●治疗：实气太旺，宜饮食清淡，或吃些西瓜、水梨等食物。
阳气虚，要用补气的药，象是人参、粉光参……等。
2、盗汗：晚上睡着了才出汗，醒了就不会出汗。
●原因：体内的阴液不足。
●治疗：服用当归六黄汤，或是吃点滋阴降火的药，象是知母、黄柏、黄连等。
更年期妇女可以吃点山药、野葛根、虾与牡蛎等食物。
紧张、压力大的人，可以用点菊花、牡丹皮、知母等药材。
■太少或不出汗
●原因：
1、外寒─天气或环境寒冷所致。
2、内寒─人体阳虚而无力发汗。
●治疗：适度吃一些味药，让人体的阳气宣发。
夏天多些自然流汗，冬天避免大出汗。
此外，中医养生理论也讲究出汗要依照四时（季）做调整：春夏养阳，可以运动出点汗。秋冬养阴，不宜过度运动，汗应该流少一点。
从正常出汗及养生的观点来看，建议夏天最适合运动的时间是早上5～7点，太阳才刚出来的时候，以及下午3～7点阳气开始转弱的时候最佳。
而在运动出汗之后，一要调整呼吸，吸气吸到脚底，吐气吐到头顶，且速度要慢。
最好能到每分钟呼吸6次，甚至是一个呼吸循环达半分钟；二是不要马上喝太多水。
不流汗易与肥胖形成恶性循环：
体型较胖的人因为比较容易流汗，夏天更不愿意运动，只想待在冷气房里。
中医师劝胖子多动，以免形成恶性循环，身体不但愈来愈不健康，身材也将愈来愈胖。
胖的人多半属于阳气虚的体质，很容易累积湿而成痰。
由于人体出汗时，必须靠阳气的鼓动，而阳气虚的人阳气已经不足，所以一旦出汗之后，反而不容易停止，而发生汗出太多的情况。
如此一来，大量出汗会带来不舒服的感觉，另一方面更会消耗已经过少的阳气（能量）。
不过，虽然胖的人在运动时，会因为阳气虚而气喘，但是运动确实可以带动阳气的循环，有利于身体的健康。
所以，如果胖的人想要健康减肥，一是要靠运动持之以恒，另一个则是要透过补气的方法来调理身体。
由出汗预测健康：
中医认为，从一个人出汗的时间、部位、气味及颜色，都可以看出身体异常的端倪。
1、出汗时间：白天不正常出汗属于阳虚自汗；晚上不正常出汗属于阴虚盗汗。
2、出汗部位：头汗过多可能是脾胃有湿热，或暴饮暴食后的积食；老人及产后身体虚弱的女性，多半是因为气虚所致。
▼手足心多汗多半是阴虚，也可能是胃热或热症。
▼心窝、胸口多汗多半是因为思虑过度所导致的心脾虚弱。
3、汗的气味：汗味腥臭多与热证或湿热有关，一般属于肝热。
4、汗的颜色：黄汗、红汗或黑汗分别代表身体不健康的征兆。
夏天如何预防中暑？
夏天要流汗才算健康，但是流汗过多，造成阳气太过消散，也对身体不好，甚至脱水、休克。
所以预防中暑（湿热未散）格外重要，如果在夏天有较大的运动量，或较长时间晒太阳之前，可以先吃些生脉饮，或补中益气汤。
而吃些西瓜、丝瓜及莲藕加牛奶等饮料，也是不错的夏天保健饮料。不过，体质或肠胃过于虚寒的人，以及妇女月经期间不宜吃西瓜。
夏天正确吹冷气的方法：
1、温度：一般在摄氏26～28度最佳。阳气盛的年轻人或小孩，冷气的温度可以再调低一些。但年纪大、阳气虚的人，则温度不宜太低。
2、穿着：有过敏体质的人，最好穿着薄的长袖、长裤。
3、其他禁忌：
▼避免频繁进出室内外。
▼出完汗先擦干再进入冷气房。
▼避免在冷气房中运动、吃麻辣锅引发出汗，造成阳气虚衰，无法产生抵抗力与循环力来保护人体。
也不要在冷气房吃冰冷的食物、饮料，在体内产生寒气，使得阳气被过度压抑。
4、时间：每天至少开窗1小时，让空气充份流通，避免孳生病菌及霉菌。
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