高血压预防误区

正确认识并预防高血压，有助于更好地治疗。

高血压没有办法预防。很多人会觉得，如果家人或近亲属患有高血压，不管我做什么，早晚都会得高血压。确实，高血压有遗传倾向，如果父母或近亲属患有过高血压，那么与其他人相比，你患有高血压的可能性更大，但只是风险大，并不意味着你一定会得高血压。健康的生活方式可以降低患高血压的风险。健康的饮食习惯，尤其重要的是低盐饮食；经常进行体育活动；超重者应该减重；学会缓解压力；戒烟；限酒。

低盐饮食就是炒菜少放盐。除了炒菜少放盐，在其他方面，我们也要注意。比如：注意其他高盐的调味品，比如酱油、蚝油等；少吃腌制食品；在买零食的时候也要注意其中的钠含量。

有症状才是高血压。高血压在早期，很多人可以没有症状。之前高血压被称为「沉默的杀手」，因为它可以没有任何症状地逐渐破坏人体的动脉、心脏等器官。一旦出现症状，就是心梗、中风等危及生命的急症。

葡萄酒有益心脏，想喝多少就喝多少。其实关于葡萄酒是否对心脏有好处，学术界还有争议。但是过量酒精摄入带来的风险，是肯定的。所以，有高血压的人，能戒酒，尽量戒酒。如果戒不掉，请少量饮酒，不管是葡萄酒、啤酒、还是白酒。

医生给我量血压就够了。正常状态下，一天之中人的血压是会波动的，高血压患者的血压波动更明显。在医院中，医生给测的只是一时的血压。在家中监测并记录，能更好的反映血压变化的情况，在就诊时，把数据给医生看，能给医生提供更好的信息。尤其是刚刚开始治疗的高血压患者。在家里的血压情况，可以帮助医生判断目前的治疗方案是否合适。

血压正常，就可以停药了。原发性高血压是不能被根治的，绝大部分的高血压患者需要终身服药。血压正常是药物控制的结果，并不是高血压被治好了。一旦停药，血压很可能出现反弹，有些药物还会出现严重的停药反应。所以就算血压已经保持稳定很长时间，不要随随便便自己停药，可以先问问医生。在医生的指导下减少药量，同时严格监测血压。