燥邪当令，不得不防！秋季养生 从“润燥”开始！
入秋后的这段时间，暑热虽退去一些，但气候是越来越干燥，人们很容易出现口干舌燥、咳嗽少痰、声音嘶哑、鼻燥出血、大便秘结、皮肤瘙痒等症状。
中医认为，秋季燥邪当令，易耗伤人体阴津，使人体出现一派“燥”象，养生保健应辨明体质，从润“燥”开始。
中医讲四时不正之气皆能为病，一年四季有不同的病邪侵袭人体。比如，暑多夹湿，湿热之邪在夏季最为常见，而秋季燥邪当令，秋天的气候干燥，燥气太过，伤人致病，则为燥邪。
燥邪侵犯人体五脏六腑不同，出现的症状也不一样。
燥邪最易伤肺。肺为娇脏，喜润而恶燥，主气司呼吸，直接与自然界外气相通，燥邪伤人，多自口鼻而入，故最易伤肺，导致肺津受损、宣降失常或伤及肺络。因此，肺部功能不好的人，一入秋季就容易出现咳嗽少痰、声音嘶哑、咽痛等症。
肺主皮毛且开窍于鼻。人的身体皮肤、毛发及体内的津液全靠肺气来部散滋润，肺气失调，宣发功能就会减弱，容易出现口干、鼻燥出血、皮肤干燥、瘙痒甚至皲裂等症。
肺与大肠相表里。如果燥邪伤及胃肠、伤害消化道，机体通常会出现口干舌燥、唇裂、大便秘结等症。
可见，秋季燥邪伤人之大，不得不防！
中医将秋燥分为“温燥”和“凉燥”，它们的结果都会导致阴津耗损，前者见于初秋天气尚热或久晴无雨的时候，后者则开始于深秋天气转凉之时。
温燥属于初秋感受燥邪，往往带有夏暑的余热，表现出皮肤干燥、干咳少痰、咽干口燥、皮肤瘙痒、大便秘结等，津液缺乏的症状更为明显；凉燥属于晚秋感受燥邪，往往带有近冬的寒气，表现出身体发冷、微有发热、口干而不渴、鼻塞流涕、咽痒咳嗽、痰白而稀、头微痛、无汗等症。
从调理原则上来说，温燥除滋阴润燥外，还需润肺清热，可食雪梨膏、百合粥、银耳粥、莲藕排骨汤、银耳杏贝汤等；而凉燥调理则侧重温润，补肾益肺，可进食栗子粥、莲子粥、龙眼肉粥、红枣粥等。
通过“食疗”预防秋燥是不错的方法。在秋季可以多喝些汤汤水水，适当吃一些具有滋阴润肺效果的食物，如白木耳、山药、莲子、萝卜、百合等；还要注意少吃辛辣的食物，这是因为辛辣的食物具有“发散”作用，容易伤阴，会加重症状。体质寒凉的人，可以吃一些温补又有滋润作用的食物，比如太子参等。
此外，一些水果也可以润肺清燥，如梨、柑橘、柿子、石榴、葡萄、大枣、荸荠等，体质虚寒的人，可以把水果煮熟了吃，也能起到不错的效果。
另外，干燥的秋天，人会陷入两个极端。身体免疫力好、性格开朗的人，可以安然入睡；而体质较弱的人群，在自然界阴阳剧烈更替之时（如秋分或气压低时），会因为无法适应变化而出现烦躁不安、失眠的情况。养生应做到起居有时，劳逸适度，保证充足的休息，注意不要熬夜，以顺应自然收藏之势。
每个人体质不同，即使出现相同症状，其原因也不尽相同。若市民在进行自我调节后症状仍不能缓解者，可找到专业中医师辨证分析，进行综合调理。
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