看完这套图，一起跑起来

天气逐渐凉爽，跑步的人慢慢增多。慢跑可锻炼心肺功能、释放压力，好处非常多。不过，你的跑步方式正确吗？什么时间跑步最佳？跑步时又应该注意什么？收好这份跑步指南，约着小伙伴一起跑起来吧！