保护我们的肝脏，从这一刻开始~~

我们知道，肝脏是排毒的重要器官，肝脏可以将人体内的毒素进行解毒，然后通过汗液和尿液排出，如果肝脏出现了问题，就会引发肝病和肝硬化甚至肝癌疾病的发生。所以我们保护好我们的肝脏，那么肝脏最害怕哪些行为呢，肝脏不好有哪些信号呢？下面我们就一起来看看：

最伤肝的行为有哪些？

1、吸烟喝酒。我们知道烟含有尼古丁，会对肝脏造成相当大的损伤，很容易引起癌症，而酒的代谢产物是乙醇，对肝脏来说是非常不利的，很有可能会引起脂肪肝和酒精肝等疾病的发生。

2、胡乱用药。很多药物是容易产生毒副作用的，会影响肝脏的排毒功能，如果不遵从医嘱合理用药就很容易出现肝脏疾病，特别是长期服用药物的时候，患肝病疾病的几率是非常大的。

3、长期抑郁。经常焦虑不安和精神过度紧张，容易动怒，都会导致肝气横逆和肝阳上亢，这样都会影响肝脏的正常功能。

4、熬夜晚睡。睡眠是身体进行修复舒缓的最重要方式，当人体进入睡眠状态时，身体各器官的负担都会减小。一旦睡眠不足，器官得不到足够休息，免疫力就会降低，使得病毒更容易入侵，患上肝炎、乙肝的可能性就会增大。

那么肝病会有哪些不良信号呢？

1

食欲不振

肝脏功能不好的时候，往往会导致消化能力差，就会出现厌食和恶心呕吐等症状，主要是肝细胞大量受损而影响脂肪的消化。

2

容易疲劳

肝脏有问题的时候，不仅会导致食欲不振，而且会影响肠胃功能的吸收和消化，那么进一步就会导致病人在平时出现疲劳和注意力不集中等症状。

3

内分泌失调

重度脂肪肝人群中有人可以有男性乳房发育、睾丸萎缩、勃起功能障碍，女性月经过多、闭经，病人体重减轻或增加等表现。

4

蜘蛛痣和肝掌

一些肝硬化病人在出现蜘蛛痣和肝掌的时候，就说明病情已经相当严重了。

5

黄疸

肝脏功能出现异常的时候会影响胆道功能，这时候胆红素无法顺利排出，胆红素代谢也会出现异常，就会引起黄疸症状发生，通常表现为眼睛和皮肤以及尿液发黄。

温馨提示

肝脏在人体器官中起着相当大作用的，所以我们一定要做到养肝护肝的措施。

一、饮食调理

（1）菠菜：含大量的抗氧化剂，长于清理人体肠胃的热毒。中医以为其性甘凉，敛阴润燥。

（2）金针菇：中医认为，金针菇性寒、味咸，能利于肝脏，益肠胃。

（3）韭菜：春季食用韭菜有益于肝，温补肝肾。

（4）莲藕：涩液中含丹宁酸，抗氧化，预防癌症和动脉硬化。

（5）大葱：可降低胃液中亚硝酸盐含量，放包括胃癌在内的多种癌症。

二、生活习惯

肝病有很多是有日常不良习惯所导致的，所以要特别注意，今后不能熬夜，不能过度劳累，避免长期吃药，不能大量饮酒，少吃热量食物，少吃高脂食物，多注意休息，保持睡眠充足，保持心情顺畅有利肝脏健康。

三、运动保健

运动可以消耗多余的脂肪，还可以降低甘油三酯和低密度及极低密度脂蛋白的含量，同时会加快肝细胞的分解功能，使肝脏加快排毒。所以运动对肝脏恢复是有帮助的。

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