每天掉多少头发是正常？超过这个数，千万要警惕！

每次起床，都感觉床在拔我的头发！

每次梳头洗头，都感觉自已在做化疗！

每次扫地，都以为多了一个头发怪！

每次头发一掉一大把，就陷入脱发的恐慌中!

......

拿什么拯救你，我的秀发？

一、掉发，不等于脱发

其实，掉发不等于脱发。掉发是正常的生理现象，但超过一定数量就会有脱发的危险，置之不管的你，有可能秃头哦！

正常情况下我们的头发会经过生长期、退行期和休止期三个阶段。

当头发进入休止期后每天脱发数量会在50到100之间，这样的脱发数量其实是属于正常的脱发数量。

如果你脱发的数量过百时你就要注意了。所以说那些天生发质差，头发掉的多的其实是比较正常的，只要数量不超过100就好了。

此外，如果用手抓你的头发，抓掉的头发每次都超过三根以上，那就要小心了，说明你有脱发的迹象了！

二、五大因素与脱发密不可分

1

睡眠不足

睡眠充足，可使皮肤及毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会导致女性脱发。所以，要想做到预防女性脱发，应尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。所以，这是导致女性脱发的原因之一。

2

头发受损

女性脱发与头发受损有关，不要使用刺激性强的染发剂、烫发剂及劣质洗发用品。染发、烫发间隔时间至少3-6个月。夏季要避免日光的暴晒，游泳、日光浴更要注意防护，以达到预防女性脱发的目的。

3

情绪焦虑

每天焦虑不安会导致女性脱发的出现，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。对于女性而言，保持适当的运动量，头发会光泽乌黑，充满生命力。

4

身体虚弱，血气不足

头发的生长需要营养，而营养是靠血液运送的，如果一个人长期多病，身体虚弱，血气不足，身体营养很差，头发就会因缺少营养、生长不好而短命脱落。

这样的人就容易掉头发，掉的也比较多。有人生过一场大病以后，头发掉得稀稀拉拉的，可能就是这个原因。

5

头皮感染，头皮发炎

家中宠物身上容易有霉菌感染，如果又喜欢跟宠物同枕共眠，就很容易造成头皮感染，出现红、痒、脱屑以致于掉头发；另外，还有一种是发生在头皮的脂漏性皮肤炎，会出现与头癣类似的症状，但不会掉头发。

三、推荐护发食疗

 

中药讲究药食同源，食疗文化更是源远流长，在中医理论的指导下，通过食物与药物配合，以食物借药力、药助食威，进行养生保健、防病治病，是一种长远的养生行为。防治脱发，推荐以下几个食疗法。

01 黑豆

材料：黑豆500克

做法：加水1000毫升，以文火熬煮，至水浸豆粒饱胀为度。然后取出黑豆，撒细盐少许，贮于瓷瓶内。

用法：每次服用6克，每日2次，饭后食用，温开水送下。

功效：黑豆清热解毒、补血养肾、抗老防衰，对脂溢性脱发、产后脱发、病期脱发等均有疗效。

02  枸杞黑芝麻粥

材料：黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克

做法：以上三味共煮，成粥食用。

功效：具有补肝肾、益气血功效，适用于头发早白、脱发等患者。这个不仅仅是女性掉头发吃什么好的答案，还同时是白发吃什么好的答案。

03  首乌猪脑汤

材料：何首乌300克，核桃仁30克，猪脑1个

做法：将何首乌水煎，弃渣去汁，用汁炖核桃仁与猪脑，熟后调味服食，

用法：每天1次，直至长出新发。

功效：肾虚女性掉头发上乘之选，同时还是一道美味佳肴。

04 龙眼人参炖瘦肉

材料：龙眼肉20克，人参6克，枸杞子15克，瘦猪肉150克

做法：猪肉冼净切块，龙眼肉、枸杞子洗净，人参浸润后切薄片，放入炖盅内，加水适量，以文火隔水炖至肉熟，即可食用。

功效：适于妇女产后，气血亏虚而引起脱发者食用。

05  枸杞黑豆炖羊肉

材料：枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，姜、盐适量

做法：先将开水氽去羊肉腥味，再将枸杞子、黑豆与羊肉共放锅内，加水适量，煲2小时，加入味精即可食用。

功效：适于妇女产后脱发。