【节气】蒹葭苍苍 白露为霜

白露是秋季的第三个节气，当太阳到达黄经165°时，今年白露是9月8日。白露是反映自然界气温变化的节令，“斗指癸为白露，阴气渐重，凌而为露，故名白露”，就是说此时天气变凉，空气中的水蒸气在夜间凝结，清晨可在叶片上看到白色露珠，所以此节气取名“白露”。

 　水土湿气凝而为露，秋属金，金色白，白者露之色，而气始寒也。——《月令七十二候集解》

　　白露之后昼夜温差很大。此时白天虽然温和，但早晚气候已转凉，因此夜间睡觉及清晨的时候要注意保暖，不要受寒邪侵犯。如果这时再赤膊露体，就容易受凉，极易患上感冒或者腹泻。此外，尤其要注意腹部和脚的保暖。

　　“寒从脚生”，脚部分布着足三阴三阳共六条经络，并且脚远离心脏，血液循环最为不畅。双脚受凉容易引发感冒、支气管炎、消化不良、失眠等病症。

　　肚脐部位的表皮最薄，皮下没有脂肪组织，但有丰富的神经末梢和神经丛，对外部刺激敏感。若防护不当，晚上睡觉暴露腹部或穿露脐装，寒气极易通过肚脐侵入人体，直中肠胃，容易发生急性腹痛、腹泻、呕吐。

　　白露节气已是真正的凉爽季节的开始，在白露节气中要避免鼻腔疾病、哮喘病和支气管病的发生。特别是对于那些因体质过敏而引发的上述疾病，在饮食调节上更要慎重。凡是因过敏引发的支气管哮喘的病人，平时应少吃或不吃鱼虾海腥、生冷炙烩腌菜、辛辣酸咸甘肥的食物，宜以清淡、易消化且富含维生素的食物。