健康 | 孩子开学焦虑、走神、食欲不佳...试试这几款治疗“开学综合征”的食疗方

新学期开始了

想必大部分的孩子

还沉浸在暑假的放飞自我中

难以自拔

早上各种赖床→上学迟到

上课打瞌睡→听课云里雾里

下课后疯玩→不写作业不学习

回家玩游戏→熬夜、说不听

......

对于孩子的这种“开学综合征”，要是不及时治好的话，孩子的学习态度和成绩很容易受到影响哦！

为此，禅城健翔医院主治中医师冯亮主任为各位家长开了个“药方”，家长们可以根据孩子自身情况，针对性“抓药”哦~

上课无精打采，持续打瞌睡

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暑假期间很多同学都有睡懒觉的习惯，在还没适应早起的情况下，精神状态不佳也是人之常情。但这也直接导致了孩子上课总是提不起精神，听不清老师讲的是什么，经常性的走神和发呆，甚至昏昏欲睡。

出现这种症状，多考虑是“休息不规律导致的阳气不能养神”，建议泡些茶喝，如普洱4g，陈皮、生姜、白芷、红枣、元肉各2g，甘草1g，泡水饮用，有提神醒脑之效。

记忆力减退，情绪低落

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除了上课昏昏欲睡外，还有不少学生会出现记忆力减退、理解力下降、厌学、焦虑、上课走神、情绪不稳定等症状。

对此，冯亮主任推荐了益智豆浆和百合莲子浆，有益智健脑的作用。

益 智 豆 浆

功效：益智健脑

用料：黄豆55克、核桃仁10克、黑芝麻5克、清水适量。

做法：

1

将黄豆浸泡6~16小时；

2

将泡好的黄豆与核桃仁、黑芝麻一起装入豆浆机中，杯体内加入足量清水，搅拌十几分钟后将豆浆煮熟。

百合莲子浆

功效：清火滋阴，养心安神

用料：百合10克、莲子肉10克、银耳10克、绿豆40克、冰糖50克、清水适量。

做法：

1

将百合用开水泡至发软，将莲子肉用开水浸泡至发软；

2

将银耳洗净，用温水浸泡至发软，摘成小朵；

3

将绿豆浸泡6~16小时；

4

将绿豆、百合、莲子、银耳一并装入豆浆机，杯体内加入冰糖和适量清水，搅拌十几分钟后煮熟即可。

食欲不振、胃胀等不适

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暑假期间，同学们大多作息不规律，多睡少动。由于缺乏运动，胃肠血液循环减慢，易引起蠕动下降，消化液分泌减少。因此，还会出现食欲不振、胃胀、便溏等不适，这些情况属于中医认为的脾虚痰湿，需要健脾益气祛湿。

而以下这款汤品，可以健脾开胃，益气祛湿哦！

推 荐 方

功效：健脾开胃，益气祛湿

材料：羊肉或鸡肉500克，制附片15克，核桃仁50克，宁枸杞10克，归身8克，黄芪15克，党参10克，生姜30克，大枣5枚。

做法：将材料放入瓦煲，加入3000毫升水煲2~3小时。注意制附片一般需先煎煮1小时，然后再放入其他材料。

除了上述提到的“症状”外

别忘了给孩子做好情绪疏导

尽快适应新环境，调整好状态

新学期就是元气满满的开始

【来源：健康禅城、 佛山健翔医院、健康佛山 】

广州市12320

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