比堵车更可怕的是身体堵了,你还不自知

康之龙医药


我们的健康,取决于各个系统(组织和器官)的工作质量。而我们的寿命呢?则取决于各个系统的使用寿命,而它们的使用寿命则取决于它们的衰老速度和淤堵状况,一个高血压患者30多岁脑血栓死了,有人为什么会早死呢?就是因为“局部微循环”出现了问题,也就是“堵”了。


1.血管堵


血管就像家中的自来水管,用的时间长了,管道内壁就要结垢、生锈,逐渐导致管道受阻而无法供水。


俗话说,“人与动脉同寿”,简单的理解便是当人体动脉堵塞硬化时,便是人的寿终正寝之日。血液中的“水垢”是指胆固醇甘油三酯等,它们在血管壁上积累,形成如同黄色小米粥样的斑块。久了,会使血管壁弹力下降,血液流动受阻,最终因缺血而引起心、脑血管病。


温馨提示:
少在外就餐,减少高油、高盐、高糖饮食才是预防血管堵塞的最好办法!多摄入天然抗凝与降脂食物。摄食此类食物有助减少心肌梗死与缺血性中风。抑制血小板聚集、防止血栓形成的黑木耳及含吡嗪类物质如大蒜、洋葱、青葱、茼蒿、香菇、龙须菜及草莓、菠萝也有一定的抗凝作用。番茄、葡萄、橘子中含少量类似阿司匹林水杨酸抗凝物质。降脂食物有螺旋藻、香芹、胡萝卜、山楂、紫菜、海带、核桃及橄榄油、芝麻油等。



2.肠道堵

“肠道堵”常见的情况就是便秘。临床上,一周小于3次的排便就叫便秘。便秘已经成为现代社会一个发病率越来越高的疾病,保守估计我国越有7000万便秘患者。


长期便秘会引起多种疾病,如毒素在肠道内不断地积聚会导致大肠癌,便秘导致排便过于用力会引发痔疮和肛裂,以及心血管等疾病。


温馨提示:

第一是要多喝水、多吃菜。建议每天喝1500到2000毫升水,多吃长纤维的芹菜、韭菜、菠菜,红薯等。第二是要建立正常的排便习惯。


最好的排便时间是早晨。早上起来喝点水后,会有胃结肠反射,引起肠道结肠运动的增加,这个时候排便比较容易。


3.尿路堵

我国尿路结石的发病率为1%-5%,而南方地区由于地域气候等因素高达5%-10%。


尿路结石都和饮食不当密切相关,草酸钙结石是吃多了富含草酸的食物,如菠菜、香菜、芹菜等蔬菜和草莓、葡萄等水果;磷酸钙和磷酸镁铵结石是吃多了高磷酸钙食物,如柠檬汁、可乐、咖啡;尿酸结石则与现代人摄入过量的肉类和脂肪有关。


温馨提示:

①每天喝2000-3000ml水,每次50-100ml水,以增加尿量,稀释尿中形成结石物质的浓度减少晶体沉积,亦有利于结石排出。


②睡前加饮水1次,保持夜间尿液稀释状态,可以减少晶体形成。


③少吃草酸含量高的食物(菠菜、豆类、葡萄、可可、茶叶、桔子、番茄、土豆、李子、竹笋等,和高蛋白的食物。控制进食高嘌呤食物(动物肝脏、海鲜、啤酒等)。


4.汗腺堵

很多人觉得汗味让人尴尬,便想尽招数“堵塞”汗腺,最常见的当属脱毛抑制排汗、频繁使用止汗露等。殊不知,憋汗使代谢废物不能正常排出,更易发生中暑、毛囊炎、皮肤瘙痒红肿等问题。


中医认为,若汗腺堵住,人体对风寒的抵抗力就会减弱,到了秋冬季更易受到邪气侵袭,容易感冒、咳嗽不止。


温馨提示:
一味地人为抑制出汗,长时间会导致毛孔堵塞,代谢产物不能正常排出,诱发包括皮肤病在内的多种疾病。建议大家平时加强运动,不求大汗淋漓,以微微出汗为宜。

5.经络堵

“滞则不通,不通则痛”。中医上说的经络是运行气血、联系脏腑和体表及全身各部的通道。


人体很多重要经脉都起源于足部,从脚趾头开始,一直往上走,通遍全身,一旦经络不通就会导致各种疾病。


温馨提示:

泡脚可以促进经络的自我调节,疏通经络,达到治病、防病的目的。


泡脚时最好泡到三阴交穴的高度,三阴交穴的位置如上图所示,泡脚时水没过三阴交穴能健脾胃、益肝肾、疏经络。

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