痰，咳出来还是咽下去？
事情的起因是这样的，朋友最近咳嗽去买药，店员问他是白色泡沫痰还是黄色脓痰，他愣住了......
「我没吐过痰啊......
不知道什么样的......」
仔细一问其实他是不会吐，基本上都是咽下去了。
「感觉有点害怕，痰里那么多细菌，
吞下去会不会有问题？
可是我都吞了二十多年了...
好像也没事儿？」
胖友，那天你问的问题，答案都在这篇文章里了。关于「痰」的那点事，听听中南大学湘雅医院怎么说。
痰一定要咳出来吗？
我们先来了解一下痰的本质。
痰由多种成分组成：气道分泌物+细菌+尘埃等颗粒，其实跟鼻涕有点像。空气中的灰尘和细菌，在你呼吸的时候会有一部分躲过鼻咽的阻挡「溜进」气管，但会被气管分泌的粘液牢牢抓住，就形成了「痰」，能起到湿润的作用，相当于呼吸道的「清洁工」。
吓得我赶紧清洁一下
所以，健康人的痰里面多少也含有细菌，更何况是气管等部位发炎呢。如果你一直不咳出来由痰呆着，其中的细菌有可能刺激支气管和肺部，导致粘液增多，纤毛柱状上皮负担加重，这时候的环境更容易滋生细菌。
所以有痰还是建议大家咳出来，公共场所的话可以吐到纸巾里包好，扔到垃圾桶。
讲文明懂礼貌
痰真的不能咽下去吗？
这......谁也不好保证一定不咽是不是？告诉大家一个可怕的数据：正常人一天吞下的痰液量可以达到1.5升呢......
脸色难看，笑不出来
不过正常情况下，除了有点恶心，对人体也没什么大的影响。所以像我那位不会吐痰的胖友，在平时没有生病的情况下，咽一咽并不会怎么样。
不过患有呼吸道疾病、肺部感染或者是长期吸烟又老是吞下去的朋友，现在我有1个好消息和2个坏消息要告诉你——
坏消息是：
你们的痰里含有大量的细菌和颗粒。
微微紧张
好消息是：胃酸会杀死绝大多数细菌。
坏消息是：
有可能出现部分漏网之菌，这些病原微生物可以活着到达小肠，引发肠胃疾病。比如结核杆菌，有极强的耐受力，所以如果是肺结核患者，还是别咽了。
人生就是大起大落落落落...
看见了吗胖友，我还是劝你学会吐痰。
教你怎么吐痰
你们别笑，真的有很多童鞋不会。吐痰也是一项行走江湖的必备技能，有时候去医院需要做痰检，如果你不会，就傻眼了。
可以通过练习多尝试：
感觉到有痰时，深吸一口气，用力咳一声，让痰液顺着强大的气流升到嗓子眼儿，注意这时候千万不要吞咽，要用嗓子「捉住」痰再吐出来。
一开始训练的时候可以请家人辅助帮忙：身体向前倾，然后让别人轻轻拍打背部，这样会更容易。
但是实在吐不出来，咋办？
痰本身是人体正常的津液代谢过程，如果肺脾肾三脏中任何一个部位出现病变，人体正常的津液都有可能变成痰。
日常生活中，很多人会遭遇“吐痰不畅”的难受和尴尬，尤其是老人和孩子，甚至需要在别人的帮助下才能将痰排出。
拍背
痰咳不出来的时候，可以选择拍背的方式使痰液咳出。
具体做法
一侧手为空心掌，运用手腕的力量，从肺底部从下而上、由外侧想内侧的拍背，拍打时要听到拍击音，代表方法正确，但需要注意拍背时掌控压力。
饮水
痰咳不出来，很有可能就是痰液粘稠，黏在气管壁上。
多饮水来达到稀释痰液的目的，让痰液更易于咳出来。多饮水还可以加速新陈代谢，使得代谢废物快速的排出体外。
变换体位
痰咳不出来的时候，可以变换体位。
具体做法
如果患者原来是平躺着的，可以坐起来，通过体位的变换，震荡气管壁上的痰液，使得痰液咳出来。
有效咳嗽
具体做法
呈坐位，双脚着地，多次缓缓进行腹式呼吸，深吸一口气后屏气。
然后像吹口哨一样通过口腔呼气，再深吸气后屏气3到5秒的时间，从胸腔进行短促有力的咳嗽后，再张口咳出痰液。
水果化痰
水果当中也有具有化痰作用的，比如雪梨、枇杷、柚子等。
同时自己也可以在家里用雪梨加枇杷进行熬制汤水服用，也有化痰的作用。
服用药物
在咳痰困难的时候，也可根据医嘱服用祛痰药，有助于排出痰液和痰液中的大量细菌。
温馨提示
患者服药时一定要遵从医嘱，对症下药。
“排痰”的美食搭档
枇杷膏
枇杷性凉，味甘，能润肺化痰止咳。《滇南本草》云：“枇杷治咳嗽吐痰。”适宜热咳吐黄脓痰之人食用。
无花果干
无花果能清热、化痰、理气，适宜风热型咳嗽，多痰胸闷者食用。《福建中草药》还记载了当地民间方法，可以缓解肺热咳嗽，声音嘶哑。
冬瓜干
冬瓜性凉，能消痰、清热。《滇南本草》中说：“冬瓜润肺消热痰，止咳嗽。”凡风热咳嗽或肺热咳嗽者，均宜选用冬瓜煨汤食用。
盐津陈皮
熬粥时，放入陈皮，不仅芳香可口，而且还能起到开胃的作用。对于胸腹胀满或咳嗽痰多的人，有缓解改善的作用。
藕粉羹
《本草经疏》说：“藕，生者甘寒，能除热清胃。”《简便单方》中介绍：“治上焦痰热：藕汁、梨汁各半盏，和服。”尤其是在夏季肺热咳嗽时，食之最宜。
啊......咳！！！
来源：凤凰网健康、39健康