【保健】这7类人最容易长口腔溃疡，简单5招搞定它！
口腔溃疡一旦招惹上它，能有多烦人？吃饭只能清淡，火锅全都靠边站；口渴只能喝白水，……别看口腔溃疡那么点事儿，招惹上它还真是让人不得安宁，怎么办呢？5个妙方，分享与你们！
这7类人最容易长口腔溃疡
01
精神紧张焦虑的人
当人处于精神紧张、焦虑的时候，机体抵抗力下降，是长口腔溃疡的诱发因素。
02
三餐不规律的人
维生素B2、B6、B12等B族维生素有保护黏膜、预防改善口腔炎症的作用，如果经常饮食不规律，B族维生素摄取不足就容易长溃疡，建议荤素搭配、均衡饮食。
03
爱喝酒的人
喝酒会大量消耗B族维生素，长口腔溃疡的风险会增加。
04
经常熬夜的人
经常熬夜通宵，造成睡眠不足，过度疲劳，免疫力下降，也可能诱发口腔溃疡反复发作。
05
刷牙太用力的人
咬伤舌头、口腔黏膜，或者太用力刷牙被牙刷毛刮破的地方，就会容易长口腔溃疡。
06
快来月经的人
女性在月经前，因为体内激素的变化，再加上免疫力下降，容易长口腔溃疡。
07
血糖高的人
糖尿病人常感觉口干舌燥，有部分糖尿病人会出现口腔溃疡反复发作。糖尿病人排出的水分较多，有些人喝水少，就会出现口腔溃疡。还有一些糖尿病人因为在控制饮食的过程中，摄入的微量元素较少，也容易出现口腔溃疡。
总是长溃疡，拿什么拯救我的口腔？
对于偶尔长的小面积口腔溃疡，当然你可以选择——忍着，因为口腔溃疡有自愈性，你不管它一般7～10 天后也能自愈。
如果发作频繁、溃疡疼痛严重影响生活，可以试试这几种办法：
01
漱口
溃疡发作期间使用漱口水，可以减少食物残渣在口腔内的停留时间，减少细菌生长，从而缓解病情。
除了漱口，含化片也有减少口腔细菌的作用。
02
忌口
口腔溃疡发作期间建议别吃辛辣、过烫的食物，还有橘子、西红柿这类比较酸的水果，刺激溃疡会加重疼痛，相当于给口腔溃疡“火上浇油”。
03
拒绝“偏方”
传说维生素C片贴在口腔溃疡上，或用白酒漱口，口腔溃疡就能好。这些偏方都是没有用的。
因为口腔溃疡与缺乏维生素 C 没关系，而且维生素C片的酸度特别高，贴在溃疡上会引起疼痛，甚至会把周围正常的口腔黏膜也“烧”成溃疡。
酒精对口腔黏膜也有损伤，尤其喝高浓度的酒，对口腔溃疡肯定没好处。
04
找医生
如果溃疡频繁发作，例如一个月发作好几次，或者溃疡很大，以及2周之内不能自己愈合的，或者溃疡个数很多，十几个到几十个大小的，就不要再自己尝试用药了哦，及时到医院就诊。
溃疡总不好，会不会是口腔癌？
复发性阿弗他溃疡是不会癌变的，但口腔癌却有可能表现为经久不愈的溃疡。区分二者的关键是看口腔溃疡的质地和愈合时间。
多数复发性阿弗他溃疡虽然总是反复发作，但每次都长在不同的地方，而且短时间内就能自己长好。
而如果总是在同一个地方长溃疡，并且一直好不了，最后还有可能长出像菜花或草莓一样的肿物，一摸有点硬，就要警惕口腔癌了。
当然如果自己不能判断，最好还是求助于专业医生。
来源：健康时报 好大夫在线
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