女人这样做可以避免卵巢早衰

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很多女孩子抱怨

每个月那几天

大姨妈总是不约而至

每次要呆一星期才走

好烦啊

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当你的大姨妈还能如约而至，欢呼雀跃吧，因为很多女人生过孩子后开始明显的卵巢早衰，上海健桥医院专家表示：月经周期改变是卵巢功能衰退最明显的征兆，例如原本30天来一次，变成2个月、3个月才来一次，另外，经血量也慢慢减少甚至几乎没有，或是生理期间的天数变化，都要特别注意。

提早进入更年期也是较明显的卵巢功能退化征兆，此外难孕、皮肤干涩等更年期的症状也会出现，不过，医师提醒，更年期症状因人而异，不是每个人的更年期症状都一样，较准确的方式还是到医院做卵巢功能检查。而更年期平均出现年龄是50岁，若在40岁之前就已停经，应就医检查。

避免卵巢功能早衰的五大措施

1、产后母乳喂养

很多宝妈生完宝宝害怕哺乳后身材会走形，所以拒绝哺乳。这是非常错误的，哺乳不仅可以给孩子最完美的营养对妈妈子宫的恢复也很好。哺乳时间尽量延长，生育期妇女避免采用口服避孕药的方法。

2、良好的饮食生活习惯

妇女要坚持经常喝牛奶，摄入鱼、虾等食物及经常锻炼身体，特别要注意在公共场所、家庭内戒烟，减少被动吸烟，从而避免早绝经给女性健康带来的危害。

3、自我调节情绪

现代医学研究认为，人的情绪轻松愉快时，脉搏、血压、胃肠蠕动、新陈代谢都处于平稳协调状态，体内的免疫活性物质分泌增多，抗病能力增强，不良情绪可导致高血压、冠心病、溃疡病甚至癌症的发生。女性要善于调节情绪，正确对待发生的心理冲突，可以外出旅游、找朋友聊天来及时宣泄不良情绪。

4、建立科学的生活方式

生活单调是许多疾病形成的原因之一。建立文明、健康、科学的生活方式，对于提高身体素质，防止积劳成疾至关重要。

5、合理安排生活节奏

做到起居有常、睡眠充足、劳逸结合，培养广泛的兴趣爱好，工作之余养花植树、欣赏音乐、练习书法、绘画、打球等，可以怡人情志，调和气血，利于健康。

上海健桥医院医师团

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第三步：推动剩余始基卵泡的初始募集，启动剩余卵泡发育，使出现窦状卵泡。

第四步：恢复卵泡正常发育，促进卵巢排卵，恢复人体正常生育功能。

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