注意！！橘子别多吃，小心变成小黄人！！

眼下正是橘子大量上市的季节

黄橙橙的橘子又酸又甜

看着就诱人！

相信许多人跟小编一样

喜欢整箱整箱地买

成斤成斤的吃

根本停不下来……

因为橘子吃起来方便

价格便宜，酸甜可口，还补充维c

所以不要拦我

让我一次吃个够！

然鹅

“你吃辣么多橘子，小心变成小黄人！”

这话谁说的？

“额，医生先生”

橘子吃多了会变黄，主要是患有“橘黄症”

橘黄症，学名：胡萝卜素血症。是一种因过量食用富含胡萝卜素的食物后，身体不能及时将胡萝卜素转变成维生素A，导致过多胡萝卜素进入血液而引起的病症。橘黄症多发于手掌和足跖，有时颜面、口周、眼睑也可以出现，严重者全身皮肤皆呈黄色。

不光是橘子，胡萝卜、柿子、南瓜、芒果等富含胡罗卜素的蔬果食用过多，也易导致皮肤发黄。

所有人吃橘子过多都会得橘黄症吗？

不是的！！

据医生解释，人体消化胡萝卜素，需要一种特定的酶，只有身体缺少消化分解胡萝卜素的特定酶的人群才易得橘黄症。不过医生也提醒，得了橘黄症不用过于担心，只要停食高胡萝卜素的食物，一般3-5天就可减轻或痊愈。

吃水果，别黑上一种

秋季气候干燥，需要多吃水果补充维生素。营养膳食指南建议每天水果的摄入量在200克到350克左右比较合适。水果要互相搭配食用，不能因为喜欢某种水果就只吃这一种，苹果、柚子、枇杷、橘子、猕猴桃等都属于应季水果，都可以搭配食用。

另外，换季时容易感冒，可多补充一些维C含量高的水果。橘子、橙子、柚子、柠檬等水果每100g大约含30mg-40mg左右，每天摄取250g，就能满足人体一天的需求。