【中医说】两款养生粥，助你入秋之后调脾胃
高密人民医院
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多数现代人饮食无节律，易导致脾胃功能失常，而出现脾胃虚弱状态：饮食减少，脘腹胀满而痛，食后尤甚，口中乏味，大便溏薄，肢体倦怠，少气懒言，面色萎黄或浮肿不华，或形体消瘦或肥胖，或女子闭经或崩漏，或带下清稀，或小儿疳积。舌质淡或体胖有齿印，苔薄白，脉缓或弱无力。
脾胃为后天之本，气血化生之源，要贴好“秋膘”，平时要注意固护好脾胃的功能，使之能正常化生气血，如此则运化功能正常。
平时如何固护脾胃呢？下面就给大家推荐两种健脾养胃粥。
扁豆粳米粥
材料：白扁豆20g，蚕豆20g，葡萄干10g，莲子（去心）10g，粳米60g。
做法：白扁豆、蚕豆浸泡去皮，莲子浸泡，与粳米同煮粥，熟时加入经开水焯过的葡萄干，搅拌均匀。
食法：1日1次，可做早点，亦可经常食用。
大枣糯米粥
材料： 山药40克，薏苡仁50克，大枣5枚，糯米250克，白糖20克。
做法 ：将山药、薏苡仁、糯米、大枣入锅煮粥，煮至薏苡仁开花，糯米熟烂时，将粥盛入碗内，每碗加白糖20克。
食法： 每次食1小碗，每日2～3次，温热食。
功效 ：补益中气，健脾除湿。适用 脾胃虚弱，食少便溏，乏力等症。
