【健康关注】慢病患者请注意：这些运动注定与你无缘（二）
适当的体育锻炼对增强心肺功能有帮助，可改善生理机能，预防疾病，延缓衰老。
但并不是所有的运动都有益于健康，尤其是对于一些慢病患者来说，如果运动不当，不但起不到强身健体的作用，还可能诱发或加重原有病症。
慢病患者的运动方
患有不同病症的人群该如何选择运动方式呢？以下这些慢病患者尤其应当注意。
1
糖尿病患者
忌空腹运动，运动带着糖
糖尿病患者可进行快慢交替步行、床上肢体运动、太极拳等，身体较好的也可进行慢跑、跳绳、骑自行车、游泳、跳韵律操等。
糖友运动最好在晚饭后2小时进行，应避免强度过高。出现血糖过高或过低，有合并糖尿病急性并发症、心率失常眼底病变等情况时，不宜运动。
运动时建议携带一些饼干、糖果，如果出现心慌、头晕等低血糖症状，可立即食用。
2
腰椎间盘突出患者
不能瑜伽、倒走
身体状况好的可在单杠上做引体向上，身体素质一般的可双手握着单杠、两脚悬空吊一会儿。手累了就休息一会儿再做，一天重复多次。
腰椎间盘突出患者不宜进行瑜伽、倒走、仰卧起坐、抽陀螺、乒乓球、羽毛球、网球等运动。
一是因为这些运动会过度伸展，二是很多球类运动对身体移动速度要求较高，容易伤到腰部。
此类患者运动时注意动作轻柔，避免颈部、腰部负重。当出现颈腰劳累、手腿发麻、行走不稳等情况，请立即休息。
3
退行性骨关节炎患者
避免跑步、爬楼
此类疾病常和骨质疏松症合并存在。患者需进行适度力量训练及负重有氧、柔韧性训练，如散步、瑜伽、太极拳、八段锦等。散步以没有气促、心悸为度。
平时可在看电视时做一些抬腿运动，方法是腿绷直，平行上抬，目的是加强股四头肌的力量。
许多老年朋友将爬山、爬楼作为每天必行的健身活动，但这两种运动会加重下肢关节软骨磨损，不适合骨关节炎患者。
这类患者锻炼还要避免高强度，多留意肌肉关节疲劳甚至疼痛这些预警信号，一旦出现，停止锻炼。
