“我真不想死”4个年轻人患癌反思!这些习惯一定要改!别等发生才后悔!
1
作息紊乱 让他患上癌症
刘先生是地产广告策划人。有一次连续拉了几天肚子，浑身无力。 检查结果出来后，被确诊为胃癌晚期…… 这些年，他的工作负荷已经远超身体所能承受的极限。
频繁出差、加班到凌晨、酒桌上的应酬都是家常便饭。
业务越多，应酬越多，压力也越大，抽烟、喝酒、熬夜是他生活的常态。 平均1个月会出差5次，每天凌晨两点之后睡觉。最拼的一次，他连续工作了70个小时。
他在朋友圈写下自己的劝诫，“大家一定要关注健康，烟酒不碰，在家吃饭。”
2
我喜欢吃肉
2014年10月份，一名网友检查确认直接患上直肠癌肝转移(IV期)，他的女儿刚刚一岁半。他写下一篇长微博《为什么得癌症的人是我！》，反思了自己以前的生活方式。他讲到：
“我喜欢吃肥腻油脂多的肉类，如：五花肉、扣肉等等。在病前有一段时间经常经常吃盐焗鸡翅、泡椒凤爪、泡面等垃圾食品。而且得病一年多之前，常常便秘，自己觉得是压力大、上火，就以喝市面上的一些凉茶来缓解。从以为这不是病，没考虑去医院去看看。我有时候在电脑前一坐就是一天，很少起来活动。”
3
我总是很焦虑
一位27岁年轻人患癌后，在个人微信公号上写了一篇“患癌后反思”的文章，引起大家关注。说到自己的经历，他讲到：
“我是一个对自己很苛责的人，经常会给自己很大压力，总是很焦虑，焦虑到整夜整夜睡不着。睡眠差导致我不会起来吃早餐，或者随便打发。我大学毕业后在广州工作，一线城市的生活压力也大，吃饭基本外卖凑合。晚上好不容易有点时间，更不想轻易结束这短暂的快乐时光，没有时间好好吃饭，没有时间好好锻炼，没有时间好好休息，也不想花这个时间。”
为什么越来越多的年轻人患癌？
经常熬夜 ，加班更是家常便饭，感觉总有做不完的活。所有K歌必定刷夜，聚餐必喝大酒，刨去加班的时光，生活的确五光十色！
很多人12点前就没睡过觉！
在电脑前一坐就是一天，下班回家沙发上一躺看手机，很少起来活动。这些不好的习惯就导致了肠胃蠕动慢，身体代谢也易出问题。
长期喜欢喝冷饮，越冰越爽，喜欢吃辣，无辣不欢。这些都很伤脾胃。饥一顿、饱一顿，饮食不规律，也会影响正常的肠胃功能。
很多人觉得自己年轻，小病没事，也得不了大病，不去医院。所以，有时会错过疾病最开始的信号，错过最佳的治疗时期。等到发现，已是晚期，后悔莫及。
01
请多回家吃饭
很多外卖增加食用盐、味精、各种调味品以及酱料的使用量，长此以往，会使体重增加、血脂升高等情况出现，提高了消化道疾病、心脑血管疾病等的风险指标，还容易引发高血压等疾病，同时也会增加肾脏的负担。
在家吃饭没有在外吃饭时的高盐高油，有助于控制体重，预防多种慢性病。而且，家人围坐在一起吃顿饭、聊聊天，也是一种幸福。
02
请多锻炼
研究发现，体育锻炼帮助我们保持健康的激素水平、新陈代谢能力、增强免疫力，不仅能降低乳腺癌、结肠癌和子宫内膜癌的发病风险，而且相比缺乏锻炼的人，达到最低运动推荐水平（每周代谢当量7.5~15）者癌症死亡风险可降低20%。
科学家建议每天至少60分钟的身体活动或30分钟以上的有氧运动。
03
请少喝酒
所谓无酒不成席，国人聚会应酬，少不了酒。正所谓“感情深一口闷，感情浅舔一舔”，仿佛只有喝得够多、喝得够尽兴才能表达出好客之意。
英国科学月刊《成瘾》刊登的文章指出，酒精可以致癌，并且至少与七种癌症相关：口咽癌、喉癌、食道癌、肝癌、结肠癌、直肠癌和乳腺癌。此外，酒精还会导致皮肤癌、前列腺癌和胰腺癌。而且，饮酒量越大，罹患癌症的风险也越大。
最后附上几种常见癌症的征兆，如果觉得自己身体不太舒服，就赶紧检查！
来源：都市现场（jxtvdsxc）综合人民日报 、健康时报（ID：jksb2013）、楚天都市报、现代快报、南昌大学第二附属医院、江苏新闻
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