【健康】长期喝矿泉水可以补充微量元素？

1.   纯净水

售价：1~3元

优点：清洁卫生、便宜

缺点：不含矿物质

顾名思义是纯洁、干净，里面除了水还是水。水源多采用我们日常生活用水，通过适当的食品加工方法制成。

2.   矿物质水

售价：2~5元
优点：价格便宜，里面含有矿物质

缺点：矿物质不是天然的，而是人工添加的

采用的是自来水，经渗透过滤，变成干净的水以后，往里面添加一些矿物质（比如钙、镁离子）而成。

如何通过瓶装水包装辨别“矿物质水”：

①商品命名为XX饮用水；

②看配料表：配料表中会注明人工添加的物质：

3.   矿泉水

售价：十几元到几十不等

优点：富含矿物质，如：锂、锶、锌、碘、硒等

缺点：某些珍贵区域产的价格高

 矿泉水是在地层深部循环形成的或经人工揭露的、未受污染的地下矿水，含有一定量的矿物盐、微量元素或二氧化碳气体，含有国家标准规定的矿物质及限定指标。

专家介绍，其实喝水只是为了补水，别指望靠水里的微量元素来补充营养。我们日常饮食中所摄入的微量元素早就超过了从水中获得的一丢丢。喝纯净水不会导致身体营养流失，喝矿泉水也不会补充多少微量元素。购买前要先观察有没有漏水及沉淀，还要选择合格的生产厂家，注意商品名称、生产日期、矿物质等等。所以归根结底，喝水最重要的只是两点：一点是安全，一点是量够。只要水质安全，每天补充足够的水就好啦~