怕冷，出虚汗、手脚冰凉的原因竟然是这个！

作者|爱小妹

图片|来自网络

霜降后，明显感觉到天气变凉。爱小妹是个气虚之人，常年手脚冰凉，畏寒怕风，这还没入冬呢，暖贴暖宝就用上了。

其实，十女有九虚，特别是分娩后的女性。有的气虚，有的血虚，也有气血两虚的。有天生体虚，也有后天不保暖而引发的两虚，露脚踝、露肚脐、露腰，都会被寒气侵袭，时间一长，脏腑功能暂时失调，抵抗力差，导致身体虚弱。

而不论女性是先天虚还是后天虚，如果生产后注意调理，都能跟气血两虚说拜拜。

妇女在产后，常因分娩用力而损伤正气，胎儿娩出之时出血，或因产创流血，以致气血两虚，真元大损，这种情况被形容为“产后一盆冰”。

意思是由于产后气血虚弱，营血不足，肌肉、骨胳、关节得不到气血充分的温煦滋养，以致麻木、酸疼；产后阳气受伤，机体得不到足够的阳气温煦，而感到畏寒、肢冷、怕风等症状。

晚上主阴，白天主阳。血就是阴，晚上是养血的最佳时机，宝妈们睡眠不好怎么可能不气血两亏呢?

宝妈晚上照顾孩子入睡后可能都很晚了，这个时候带着疲惫的身体洗澡，是很耗气血的，有的宝妈选择早上洗澡，可是早上空腹洗澡也会导致气血亏虚，最符合养生规律的洗澡时间是下午五至七点。

很多宝妈无辣不欢，即使生了孩子还是喜欢吃麻辣食物、喝冰饮料，而这些会极大透支人体库存的元气，宝妈生完孩子身体虚弱，应该杜绝这类刺激食物。

有的宝妈生完孩子不久后就恢复上班，可是上班就要消耗能量，跟同事交流，费心神；乘坐交通工具，费体力；这些对于一个身体虚弱的宝妈来说无疑是快节奏的。

所以，宝妈应该让自己静下来，慢下来，这才是一种蓄积能量的状态，才能够把气血养回来。

从中医的角度来说，对人体气血消耗最大的首先是情绪。我们起心动念，谋虑也好，忧思也好，生气也好，烦恼也好，都在消耗气血，宝妈们切记因为生活琐事而烦恼。

其实这位宝妈可能只是被虚火顶着，是由于天天进补的结果，但是体内还是虚弱。

而治疗气血两虚，首先是要调理阴阳，体内阴阳平衡了，气血就会自然生长。

饮食上要尽量清淡，多吃易消化、刺激性小的食物，避免吃得太油腻滋补。

因为此时妈妈的体力很差，全身水肿未消，肠胃的消化吸收功能尚未恢复，伴随着子宫强力收缩，恶露大量排出。所以这阶段的进补重点在于促进肠胃功能恢复，并补充体力。

生育后，随着小宝宝的呱呱落地，作为母体的钙质会随之流失，所以补钙是产妇必不可少的。像黑芝麻糊、芝麻核桃牛奶等都是不错的补钙选择。

不管是顺产还是剖腹产，对于母体来说都会流失大量的血液，而补血就是要增加人体的铁质，增加铁质的食物很多，最好的莫过于鸡蛋蛋黄，对于补铁有显着的疗效，西红柿鸡蛋就是一道不错的菜，而煮鸡蛋就要少吃，以免增加产妇肠胃的负担。

产妇生完宝宝后，阳气虚弱，脏腑、器官功能相应减弱，一定要强化肾脏、促进体内新代谢、恢复子宫机能、治疗腰酸背痛等机体功能，以便身体能较快速的恢复。

建议此时多吃腰类食材（猪腰、羊腰、鸡肾等），强腰固肾，帮助内脏和骨盆腔收缩，减轻腰酸背痛。

产后气血亏虚还可以吃一些阿胶，阿胶粥、阿胶糕对于产后气血亏虚效果极佳，是普通的补气血食物所不能比拟的。

阿胶粥具有养血通乳、健脾开胃的功效，适用于调理产后血虚缺乳、少食、大便密结等症。

三源颜气血阿胶糕、润千金阿胶糕不仅能够补气养血，对产后子宫的恢复也有一定的功效，清宫排恶露，暖宫调月经，两全其美。

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