健康｜甲减的十大信号 你有几个？
甲状腺是人体的内分泌器官之一，可利用碘合成分泌甲状腺素供身体所需。当各种原因引起甲状腺素合成分泌减少，或甲状腺素遭遇抵抗而无法发挥作用时，就会发生甲状腺功能减退，简称甲减。缺乏正能量，身体不在状态。
甲状腺激素具有促进生长发育、产热、促进代谢等作用，是一种具有正能量的激素。若缺少正能量，体内其他营养物质的代谢就会慢半拍。
甲减信号
1.疲劳懒散
甲状腺激素功能对人体能量系统有重要影响。甲减容易导致疲劳、乏力等症状，往往会让人感觉没劲。
2.情绪低落
甲状腺激素也可能影响情绪，甚至导致抑郁。然而，由于甲状腺知识的缺乏，很多人在出现情绪低落时，想不到罪魁祸首可能是甲状腺功能减退。
3.皮肤干燥
皮肤功能由包括甲状腺激素在内的多种激素控制。产生油脂的皮肤腺体受甲状腺影响；皮肤厚度也取决于甲状腺功能。甲减会导致皮肤摸上去又冷又干，甚至发黄或苍白。皮肤极度干燥甚至会导致不出汗。
4.体重问题
甲减患者基础代谢率偏低，能量消耗减少，身体更容易发胖，减肥难度更大。另外，由于运动量等因素的不同，一些患者也可能出现不明原因的体重增加。这时最好到医院查查甲状腺。
5.月经不规则
甲减与青春期发育迟缓、月经异常和不孕症等关系极大，可导致月经周期和经血量异常变化，比如，月经暂停或者月经过于频繁，经血过少或过多等。甲减得到及时治疗，月经问题随之消失。有时甲减会导致怀孕困难，加大孕早期流产的风险。
6.眼睛红肿
甲减患者眼部周围会发生肿胀；甲亢患者则可能出现眼球突出问题。
7.便秘
甲减会削弱消化道功能，肠道运动减慢，容易导致大便干结及排便不畅，进而出现便秘。
8.脱发
头发生长也与甲状腺激素有关。甲减会令头发干枯无光泽，并扰乱头发的生长周期，可能导致脱发，有些甲减患者甚至会掉眉毛。
9.腿部肿胀
甲减患者可能会出现脚踝肿胀，肌肉关节疼痛。在一些严重病例中，小腿肌肉也会出现酸痛。
10.肌肉或关节痛
肌肉疼痛或关节疼痛是甲减的重要症状之一，这常常会影响到甲减患者的正常生活和工作。
饮食注意事项
1.碘摄入要适量：碘是制造甲状腺素的原料，因缺碘引起的甲减应加强碘摄入，但对于碘充足的患者，过多的补碘，反而可能导致甲减的加重。
2.避免食用致甲状腺肿的食物：注意避免食用卷心菜、白菜、油菜等蔬菜及核桃等，因为这些食物含有的某种成分可引起甲状腺肿，甲状腺肿将进一步影响甲状腺素的合成，故甲减患者需避免食用上述食物。
3.补充足量蛋白质、钙质和维生素：每人每天蛋白质摄入量应为每公斤1~1.2g，每天钙的摄入量400mg。
4.限制脂肪和富含胆固醇的摄入。
5.预防贫血。
6.低盐饮食。
7.保证足够膳食纤维。
来源：健康吉林12320
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