秋燥补水不够当心引发这个难以启齿的毛病——

到了秋季，没有夏天那样容易感受到嘴巴干，很多人就不习惯喝水，造成身体有脱水现象也不易察觉，这就是为什么秋季便秘患者增加的原因。

其实这也和部分人的生活工作习惯有关，有些人白天一直坐着，饮食上又偏爱油炸食品，不喜粗粮，作息时间也不规律，导致秋季便秘趋势上升，肛裂患者顺势增加。

什么是便秘？便秘就是指粪便在肠腔内滞留时间过长，内含水分被过量吸收，以致粪质过分干燥坚硬，正常的排便频率紊乱，排便次数减少，超过48～72小时不解大便，称为便秘。

长期便秘容易诱发肛裂。尤其是秋季的气候干燥，且饮水减少，新鲜蔬菜、水果摄入不足，往往导致便秘或粪便干结，长期排便困难，干结的大便可划破肛门，长此以往就会发生肛裂。

而肛裂病人排便时或排便后肛门疼痛，病人又常常惧怕排便，使粪便更长时间停留在肠道，水分被过度吸收而使粪便更干燥变硬，加重便秘，造成恶性循环。

对付秋燥，有约君的建议是多喝水，秋季每日要比春季多喝水500毫升以上。少吃辛辣，规律作息，调整情绪。还有就是在吃上花功夫， 多吃滋阴润肺食物，如百合、山药等。眼下还可以多吃一些偏凉性的秋季水果，如梨、甘蔗、荸荠等，但胃寒的人群不建议多食用。