【健康】刷牙到底要不要沾水？做错，难怪牙齿越来越黄
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每天，从醒来的那一刻，你就要开始做出选择：
要不要起床？再睡 10 分钟会不会迟到？一会要不要吃早饭？昨晚烧开的水还能不能喝？喝蜂蜜水还是白开水？……
人生，就是这么充满纠结……
例如今天要说的这 4 个问题，你一定也纠结过。
刷牙前，牙膏要不要沾水？
图片来源于千图网
有传言说「刷牙前刷牙不能沾水，沾水等于白刷」是真的吗？
牙膏之所以能够提高菌斑去除的效率，主要是因为其中所含的摩擦剂。过浓的摩擦剂在刚刚开始刷牙时，还会增加对口腔黏膜的擦伤可能，或者增加对牙体的磨损。
所以，在使用普通牙膏时，建议沾水刷牙。
不过，一些脱敏和美白牙膏中的有效成分，遇水后会快速分解，这种牙膏最好就别沾水啦。
牙线会撑大牙缝吗？
图片来源于网络
不会！
很多人会担心，牙线插进牙缝之中，长时间下来就把牙缝撑大了，或者把牙刮松了。
实际上，健康的牙齿是有一定的活动度的，应对一条牙线绰绰有余。
牙缝变大、牙齿松动根本原因是牙齿清洁不彻底。导致牙龈发炎、牙结石形成，进而造成牙龈退缩，引起口腔问题。
电动牙刷真的比普通牙刷好吗？
图片来源于网络
适合自己就好
电动牙刷和普通牙刷，都是机械的方式摩擦牙面，从而清除牙面上的脏东西，破坏沉积的牙菌斑。
使用正确的刷牙方式（巴氏刷牙法），两者清洁效果没有太大差别。
图片来源于网络（巴氏刷牙法）
牙刷毛斜 45 度插入牙齿和牙龈的交界面，上牙冲上，下牙冲下；
力度适中，用刷毛轻压牙齿；
水平小幅度颤动刷牙；
刷够2分钟时间。
刷牙时要不要刷舌头？
图片来源于网络
一定要刷！
是不是以为舌头藏在嘴里就可干净了？其实舌头上住着很多细菌。
有一些引起蛀牙、牙周炎等疾病的致病菌； 也有大量研究表明，舌头上的某些细菌会分解蛋白质，产生有臭味的物质，进而带来让人尴尬的口臭。
现在市面上有各种各样的刷舌板，还有些牙刷的背面也有橡胶制的刷舌区域。这两种方法可以更安全有效去除舌头上的部分细菌，帮助减轻口臭。
问题
你还知道哪些口腔健康小知识呢？
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