还傻乎乎以为血脂高只是吃肉引起的？这些因素其实都被你忽视了

高血脂人群饮食原则

一些人患上高血脂之后，就误以为只要在饮食中不吃肥肉就能有效的控制血脂，所以就不加注意的吃一些油腻的动物内脏、胆固醇含量高的食物，然后才发现，这样饮食即使不吃肥肉，血脂却还是上涨，严重危害到身体健康。

其实高血脂人群饮食上应该非常注意，除了常识上面的禁止食用大鱼大肉，另外的动物内脏、高热量、胆固醇含量高的食物都应该减少甚至使避免，这样才能保证人体摄入的脂肪酸等有害物质减少，以免血脂升高。

除此之外，高血脂人群在日常饮食的应该还应该避免吃一些油炸、煎炸的食物，因为植物油中含有大量不饱和脂肪酸，进入人体后会造成人体血液增稠、血脂升高。

高血脂人群如何正确控制血脂？

1、患者要遵循医嘱

高血脂人群一定要遵循医生医嘱，按时吃药，定期检查，并且医生说明严令禁止的一些事情一定不要冒险去做，更不要贪一时的快感去吃一些可能导致血脂升高的食物，否则受伤的是你自己。

2、饮食要注意分寸

高血脂患者在日常生活中有一些食物是不可以食用的，如动物内脏、肥肉等含脂肪过量的肉类、蛋黄、过量油脂等，不仅会造成肥胖现象，还会引起人体内胆固醇含量失衡，造成血脂升高，使身体出现一系列疾病，严重影响健康。

3、适量的运动

适量的运动是必不可少的，运动不仅能加速全身血液的流动，还能够促进人体新陈代谢，降低血液中血脂浓度，并且还有减肥的功效，对于肥胖的高血脂人群来说效果更好。