【姚医】冬季心梗预防小常识
急性心肌梗死是临床上最常见的心血管急危重症之一，发病率、死亡率、致残率都很高。近年来发病呈上升态势，而且还呈现低龄化趋势，严重危害健康。
冬季气温下降，心血管、脑血管受冷刺激，再加上出汗少、饮水少，极易诱发心梗。冬季心梗该注意什么，该如何预防？
冬季心梗有以下几方面原因：
寒冷使人体的血管处于收缩状态，诱发冠状动脉痉挛而导致急性心肌梗死；
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冬季节假日较多，暴饮暴食、大量饮酒及吸烟、过度疲劳，也是造成冬季心肌梗死发病率高的原因。
预防心肌梗死有以下措施：
患有动脉粥样硬化的病人一定要在医生指导下坚持服药治疗，定期到医院检查；
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控制血压、血糖、血脂以及体重等引起动脉粥样硬化的危险因素；
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注意根据气候的变化增减衣服,在大幅度降温和大风雪等恶劣天气时，减少外出和室外工作时间，谨防感冒；
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适度锻炼：可以增强心肺功能，还可使冠状动脉建立起侧支循环，保证对心肌的血供；
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生活要有规律，注意劳逸结合：要合理安排工作和休息的时间，避免过度劳累；
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清淡饮食：要适当地控制食盐和脂肪的摄入量，多吃鱼类、豆制品、新鲜蔬菜和水果，不要暴饮暴食及酗酒；
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清淡饮食：要适当地控制食盐和脂肪的摄入量，多吃鱼类、豆制品、新鲜蔬菜和水果，不要暴饮暴食及酗酒；
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保持良好心态,不急、不躁、不怒、不生气；
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已有冠心病的病人应有随身带药的习惯，携带阿司匹林、他汀类药物以及麝香保心丸，硝酸甘油片等；
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重视心绞痛症状，不论典型还是不典型心绞痛，要尽快就医；不稳定心绞痛很容易发展到急性心肌梗死，发生猝死的危险将大大增加。
冬季心梗应注意：
不搬抬过重的物品，老年冠心病人诱发心梗的常见原因就是搬抬过重的物品，当搬抬物品时必然要弯腰屏气，这对呼吸、循环系统的影响与用力屏气大便类似，容易诱发心肌梗塞。
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很多抑郁症患者都同时伴有心脏病，所以心情的好坏影响着我们自己的身体健康，保持心境平和、舒畅，对任何事物要能泰然处之。
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心脏病患者每周至少要有三次认真的体育锻炼，每次不少于20分钟，但也不宜超过50分钟。锻炼结束时要做一些放松活动，不应立即停止活动，更不应锻炼后马上上床休息，否则容易引起头晕，对心脏不利。
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不要在饱餐或饥饿的情况下洗澡，饱餐后洗澡，浑身皮表血管被热水刺激而扩张，较多的血液流向体表，腹腔血液供应相对减少，会影响消化吸收；饥饿时洗澡易造成低血糖，甚至虚脱、昏倒。冠心病较严重的病人应在他人帮助下进行洗澡。
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要注意气候变化，低温、大风、阴雨是急性心肌梗塞的诱因之一。每遇气候恶劣时，冠心病、心肌梗塞病人要注意保暖，或适当加服药物进行保护。
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（来源：互联网说）
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