白发！脱发！我的三千烦恼丝，该如何拯救你？
最近，云南省楚雄州的一位80后公务员因为老气横秋、白发沧桑，显得与实际年龄严重不符而意外走红网络。
那么，为何这位基层干部白发苍苍呢？有的人说是基层压力过大，有的说是得病，有的说是体质如此……
其官方简历显示，李忠凯，男，汉族，1980年8月生，大学学历，中共党员，1999年10月参加工作。历任大姚县湾碧乡人大主席等职，现任大姚县湾碧乡党委书记。
头发会以它异于常态的表现
给我们发送亚健康信号
余杭区中医院皮肤科主任郑方伟说，青少年白发比较常见，与遗传、微量元素缺乏、营养和精神状态以及某些内科疾患有关系。其中遗传关系最为密切，青年或儿童白发大都有家族遗传史。另外过度的精神压力也会造成毛发快速变白。现代研究表明，白发还与恶性贫血、甲状腺机能亢进、心血管疾病等有一定的相关性。中医认为白发的产生与精虚血弱、血热偏盛、肝郁脾湿有关。
如果不想成为“白头翁”，“白发魔女”，日常生活中我们要保持乐观的心态，调整饮食结构，对疾病及时治疗。
“当代人群工作节奏快，除了白发，门诊接诊中脱发患者特别多， 如斑秃、全秃、普秃、脂秃、症状性脱发等各种脱发病。导致脱发的原因很多，既有先天因素，也有后天因素；既有生理性的原因，也有病理性的原因。
“不过，后天因素，即病理性因素引起的脱发最为常见，如一些急慢性传染病、各种皮肤病、内分泌失调、某些药物因素、理化因素、神经精神因素、免疫因素、营养因素等。“郑方伟说。
在实际生活中，该隔多长时间洗一次头发，并没有什么标准。
Ø一般认为，夏季可每天洗一次，冬季可每周洗两次，春秋季隔日洗一次。
Ø值得一提的是，头发的脂膜有滋润皮肤的功效，皮脂中的脂肪酸有抑制细菌生长的作用，经常洗发会把头发的脂膜层洗去，从而影响脂膜层的功效，故过频、不当的洗发是不适宜的。
Ø洗发精一般选择中性无刺激性，千万不要为了加强祛油效果而选用强碱性的洗发精。
头发的生长除了需要足够的蛋白质以外，还需要一定量的碘、维生素、微量元素等。
Ø海带和紫菜含有丰富的碘元素，多吃这些食品可以使头发乌黑发亮；
Ø菠菜、西红柿、马铃薯和柿子含有较多的铜、铁元素，是合成头发黑色素不可缺少的；
Ø大豆、花生、芝麻富含头发的主要成分胱氨酸、甲硫氨酸；
Ø胡萝卜、南瓜、鲜 枣 、 卷 心菜、牛奶、糙米、柑、桔、草莓等含有头发所需的维生素类。
Ø另外白发患者还对可多食用一些黑色食品，如黑豆、黑米、黑木耳、黑芝麻、大核桃等。
Ø梳头疗法
首先，选一把好梳子，材质能防止静电，如牛角梳、黄杨木梳。
全头梳，从额头的发际一直梳到颈后的发根处，每次10分钟，适应用力，头皮有微热感为好。
Ø按摩头皮
作为传统的头发保健法，可促进头部血液循环，营养毛囊，促进药物吸收，有利于头发生长。
方法：用双手指腹自前额向枕部轻轻按压，接着按两侧头部，每天两次，每次20-30分钟。
减轻工作压力，保持乐观心态，注意休息，建立良好的作息习惯，尽量不要熬夜（记住，熬夜和脱发可是好朋友哦！）
稿件来源：皮肤科
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