年仅20岁女孩被查出糖尿病,只因这个很多人都有的习惯!

海阳市中医院

     

最近,20岁姑娘小丽(化名)最近总是觉得每天怎么吃都吃不饱,于是被妈妈拉着去了医院,结果竟被查出得了一种一辈子都无法根治的病!罪魁祸首,正是很多人都有的一个习惯!



20岁竟被查出得了糖尿病

前几天,小丽被妈妈拉着来到了医院。妈妈非常焦急,因为女儿已经连续三四个月出现了同一个症状:吃不饱!

“每天总想着吃,却怎么都吃不饱!”小丽的妈妈还说,小丽不仅是贪吃,还贪喝,每天都要喝很多水,喝完也不解渴,最要命的是,有时候一喝完就忍不住要上厕所,频率非常高…...

口渴、饥饿、尿频!接诊的医生一听这些症状,第一反应就是:糖尿病

“希望我的猜测是错的…...”医生立刻给小丽做了个血糖监测,结果显示:10mmol/L!要知道,空腹检测超过7mmol/L,就是糖尿病!而小丽已经超了整整3mmol/L,被确诊为糖尿病


医生痛心:这病要跟她一辈子!

糖尿病,一直是很多人眼里的“洪水猛兽”!对于小丽小小年纪就得了这种病,医生也很惋惜,他说:按照目前的医疗水平,糖尿病是无法根治的。经过长期治疗,最多也只能长时间脱离用药!

而且,相信大家或多或少都知道,糖尿病人如果长期没有控制好血糖水平,可能引起很多并发症:白内障、心脏病、中风、截肢和肾衰竭等等。


患上糖尿病只因这个习惯

小丽今年才20岁,年纪这么小就得了糖尿病,在医生的从医经历中是非常少见的。那么,究竟是什么原因导致小丽得糖尿病的呢?

很多人第一反应就是遗传,确实,医生说,小丽的很多亲属都有糖尿病,所以遗传是有一定因素的。

但最主要的原因不是遗传,医生在询问病情的时候发现,导致小丽糖尿病的主要原因,是小丽长久以来的一个坏习惯:不吃早饭!

小丽也承认,这四五年来,自己几乎从不吃早饭,大部分时候都是睡晚了索性就不吃了。

其实,不吃早餐会造成我们热量摄入中断,就会引起低血糖反应。由于午餐和晚餐要把缺失的热量补回来,所以很容易进食过多,导致血糖反弹性升高,使血糖出现较大波动,进而影响全天的胰岛素调节,经常不吃早饭就会导致更严重的代谢紊乱,最终可能会发展成糖尿病


糖尿病的典型症状有以下四种:
食量增加


糖尿病症状表现为多食。糖尿病发生以后,患者因为体内大量的尿糖丢失,身体处于半饥饿的状态,需要通过进食及时补充能量,此时,糖尿病患者的食量就会增加。


尿量增加


糖尿病症状表现为多尿。小便次数增加几乎在每个糖尿病患者都会出现,有的患者一晚上要起夜很多次,无法睡个安稳觉。糖尿病多尿症状是因糖尿病患者体内的血糖浓度过高,导致排出的尿糖增多,相应引起尿量也增多。


饮水量增加


糖尿病症状表现为多饮。由于糖尿病患者尿量增多,身体中的水分丢失过多,会引起细胞内脱水,刺激神经中枢,出现烦渴,因此会出现频繁喝水,每次饮水量和饮水次数都增多。


体重下降


糖尿病发生以后,患者因身体中产生的胰岛素不足或胰岛素敏感性下降,不能充分利用葡萄糖,从而使脂肪和蛋白质分解加速,导致人体内碳水化合物、脂肪及蛋白质被大量消耗,再加上水分的丢失,患者会出现体重下降的表现。


糖尿病如何治疗?

糖尿病的治疗中,医学营养治疗、运动、药物治疗、自我监测和健康教育是“五驾马车”,缺一不可。

其中,营养治疗是糖尿病管理的重要基础,贯穿糖尿病全过程。糖尿病人怎么吃,个体差异很大。有两个原则:

一通过饮食治疗使得糖尿病得到更合理的控制;

二是保障生活质量,如果这也不吃那也不吃搞得营养失衡,生活质量很差,就不对了。

营养治疗的目的是既有利于糖尿病的良好控制,又能保证病人健康及生活质量 。

病人应根据病情、并发症、工作性质、有没有其他疾病、基础体重、药物治疗方案、个人饮食习惯、经济情况等,在营养师指导下制定既符合病情需要,也可长期执行的食谱。而且食谱不是看医生一次定了就永远维持的,要根据身体情况的变化,不断做出调整。

严控并发症,要做周年检

其实得了糖尿病不可怕,糖尿病的慢性并发症才是影响病人生活质量,甚至生命安全的杀手。

要预防并发症或延缓并发症的进展,第一要早发现早治疗,不少2型糖尿病人发现得晚,有些心肌梗塞或肾衰了了才知道得了糖尿病

有的病人是知道自己有糖尿病,由于没觉得有明显不舒服,故不重视治疗,以致发生了并发症才后悔当初。这些都是值得病友注意的经验教训。

即使是普通人,到40岁每年体检一定要检糖尿病;本身就是糖尿病的,每年都必须做周年检查,看看有没有并发症,并发症到什么程度,进行评估,从而制定治疗方案。


糖尿病患者如何调节饮食
主食粗细搭配

每日主食4~8两,粗细粮搭配。粗粮如麦片、荞麦、玉米、杂粮等含有较多的膳食纤维,可延长食物在胃内停留的时间,延缓葡萄糖的吸收。


进餐时多吃、先吃蔬菜

中国居民膳食宝塔指出,每天每人至少应摄入500克的瓜果蔬菜。瓜果蔬菜含大量维生素、无机盐和膳食纤维。每餐半斤的蔬菜能促进大便通畅,减少胆固醇吸收,降低心血管疾病的发生率。


清淡饮食,重视蛋白质摄入

食物的成分应该是低脂肪、适量蛋白质、高碳水化合物。其中高碳水化合物是指主食。糖尿病患者每日摄入烹饪植物油约2-3汤匙,盐6克,鸡蛋1个,瘦肉2两,牛奶250ml。


避免进食粥和米粉类食物

粥进入胃肠道容易被吸收,引起血糖快速升高。对糖尿病患者来说,“喝粥如同喝糖水一般”。米粉类(肠粉、沙河粉、米粉等)是由米磨成米浆后制成,吸收也和粥差不多。但粥和粉也绝非“禁品”,当胃口不佳或非常想吃时,配上大量的蔬菜和少量的肉沫,可适量进食。


少食多餐,两餐之间可加餐

一次大量进餐可造成血糖剧增,不利于血糖稳定,最好采用每日4~6餐的方法。少量多餐可避免摄食不足,还减少了低血糖风险。糖尿病患者的加餐可以用水果、鸡蛋、豆制品、酸奶等来替换主食,加餐时间可放在两餐之间或者主餐之前,比如上午10点左右、午餐之前、午睡之后、晚餐之前、睡前。


掌握进食速度,每次用餐20分钟

任何食物都要细嚼慢咽,每口食物咀嚼20~30下,每餐进餐时间控制在15~20分钟左右,这样胃的饱腹感才有充足的时间反应到大脑皮层,再反馈到口和手:“该停止了”。