寒潮来袭，中医送您一份御寒攻略
青州市中医院
寒易伤阳
寒性属阴，故寒邪侵袭人体时，最易损伤人体阳气。阳气受损，全身或局部可出现明显的寒象。肺脏受寒，则宣肃运化失职，表现为咳嗽喘促、痰液清稀等；寒伤肾脏，则温运气化失职，表现为畏寒肢冷、腰脊冷痛等。
寒性凝滞
寒邪侵入人体，经脉气血失于阳气温煦，易使气血凝结阻滞，涩滞不通，不通则痛，故疼痛是寒邪致病的重要特征。
寒性收引
寒则气收，寒邪侵袭人体，可使气机收敛，腠理闭塞，经络筋脉收缩而挛急避寒就温尤为重要。
所以我们一定要顺应时节，来调适自身的正气，才能祛病于身外。美丽动人不冻人，让我们一起来看看有风度又有温度的御寒方法吧。
饮食
锻炼锻炼防寒冷 ，其实这一点非常重要。对于寒冷，不应仅仅是被动的防御，坚持适当的体育锻炼，可养肝补肾、舒筋活络、畅通气脉、增强自身抵抗力。
瑜伽、太极拳、散步、慢跑、踢毽、做操、练拳舞剑等都是适合的锻炼项目。运动时间以微微出汗为宜。出汗后，需及时擦干，以防寒邪入体。
洗澡
洗热水澡是许多人用以御寒的重要手段，舒服的环境，热的水，把冬天的冷风完全阻绝在了室外。然而，冬季用过烫的水洗澡会洗去皮肤表面正常分泌的皮脂，导致皮肤干燥，甚至瘙痒等。从寒冷的室外突然置身过热的环境，或者在高温潮湿的环境中停留时间过久，也会使人感觉不适应，特别是有心脑血管疾病者更应注意。
因此，冬季洗澡的水温比人体体温略高就可以了，环境要暖和，洗的时候可以从脚开始慢慢接触热水，以免身体感觉不适。洗澡的时间也要适当控制，不要过长。
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