如何恢复颈椎曲度？

田某，男，28岁，IT工作者，以长时间的颈项部酸痛伴活动受限为主诉，于2017.12入院治疗。

入院后给予弧刃针软组织筋膜松解、牵引、中频、冲击波、中药塌渍等治疗，症状明显好转后出院。出院嘱科学功能锻炼，纠正不良生活习惯。

2018年12月复诊可见其颈椎生理曲度较前已明显改变。

颈椎生理曲度的存在，能增加颈椎的弹性，减轻和缓冲重力的震荡，防止对脊髓和大脑的损伤。由于长期坐姿、睡姿不良导致颈项部肌肉筋膜张力过高，颈椎的前凸可逐渐消失，甚至可变直或呈反张弯曲，加速颈椎的退变，导致颈椎病、颈椎间盘突出症等。

河南省中医院疼痛科专家建议：颈椎生理曲度反弓除了需要在医院系统的治疗，生活中也需要多注意，如：找一个合适的枕头、尽量采取仰卧姿势、使电脑显示器与视线水平、减少长时间低头、适当的颈部肌肉锻炼等。